Hallo,
Mijn naam is Richard, 44jaar, getrouwd en 3 kinderen.
Aangezien mijn vrouw graag een fitness/krachttraining apparaat wilt hebben, ben ik eigenlijk ook wel enthousiast geworden en wil ik er ook wel wat mee gaan doen eigenlijk.
Nu is het zo dat ik op dit moment niet echt sportief ben, dus zal het rustig aan opgebouwd moeten worden.
Ik ben 180cm , weeg ongeveer 80 kilo, klein buikje, en smalle schouders en armen.
Mijn doelstelling is, ja ja je snapt hem al, meer massa bij mijn schouders, armen en benen en mijn buikje verminderen/weg.
Om jullie een idee te geven welk apparaat er gaat komen heb ik er wat foto's bij gedaan.
Wat kunnen jullie mij aanraden als schema, voeding en (noodzakelijke) supplementen?
Meerdere malen trainen per week is geen enkel probleem.
Alvast hartelijk dank voor jullie reacties.
Mvg.
Richard
Mijn naam is Richard, 44jaar, getrouwd en 3 kinderen.
Aangezien mijn vrouw graag een fitness/krachttraining apparaat wilt hebben, ben ik eigenlijk ook wel enthousiast geworden en wil ik er ook wel wat mee gaan doen eigenlijk.
Nu is het zo dat ik op dit moment niet echt sportief ben, dus zal het rustig aan opgebouwd moeten worden.
Ik ben 180cm , weeg ongeveer 80 kilo, klein buikje, en smalle schouders en armen.
Mijn doelstelling is, ja ja je snapt hem al, meer massa bij mijn schouders, armen en benen en mijn buikje verminderen/weg.
Om jullie een idee te geven welk apparaat er gaat komen heb ik er wat foto's bij gedaan.
Wat kunnen jullie mij aanraden als schema, voeding en (noodzakelijke) supplementen?
Meerdere malen trainen per week is geen enkel probleem.
Alvast hartelijk dank voor jullie reacties.
Mvg.
Richard