matje87
Novice
- Lid geworden
- 2 sep 2011
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 11%
Beste sporters,
even voorstellen.
Ik ben 24 jaar 80kg 1,85m en heb een vetpercentage van 11 % de afgelopen 5 jaar heb ik gemiddeld 3 x per week krachttraining gedaan en 2 x per week hardlopen (ongeveer 20 km per week).
Nu wil ik over een paar weken het hardlopen (na de halve mararthon) stopzetten of in ieder geval zeer beperken en alleen verder gaan met 4 x per week krachttraing om toch te gaan groeien.
Mijn lichaamsgewicht ligt meestal tussen de 78 en 82 kg afhankelijk van de verhoudingen met hardlopen, fitness en voeding uiteraard.
Zoals ik al zei heb ik altijd wel serieus getraind en eet ik altijd gezond (ook wel eens ooit troep in het weekend).
Ik heb een voedingsschema opgezet en zou graag horen wat jullie er van vinden, alle commentaar is welkom.
[/FONT]
even voorstellen.
Ik ben 24 jaar 80kg 1,85m en heb een vetpercentage van 11 % de afgelopen 5 jaar heb ik gemiddeld 3 x per week krachttraining gedaan en 2 x per week hardlopen (ongeveer 20 km per week).
Nu wil ik over een paar weken het hardlopen (na de halve mararthon) stopzetten of in ieder geval zeer beperken en alleen verder gaan met 4 x per week krachttraing om toch te gaan groeien.
Mijn lichaamsgewicht ligt meestal tussen de 78 en 82 kg afhankelijk van de verhoudingen met hardlopen, fitness en voeding uiteraard.
Zoals ik al zei heb ik altijd wel serieus getraind en eet ik altijd gezond (ook wel eens ooit troep in het weekend).
Ik heb een voedingsschema opgezet en zou graag horen wat jullie er van vinden, alle commentaar is welkom.
[/FONT]