1. Ontzet Notitie

Even voorstellen en Ostarine LOG

Topic in 'Training Dagboeken' gestart door smurf_paulin, 16 nov 2017.

XXL Nutrition Vrouwen2

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. smurf_paulin

    smurf_paulin Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    52kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hoi allemaal!

    Ik ben nieuw op dit forum en zal me even voorstellen! Ik ben Pauline, ben 23 jaar oud en ben fanatiek hardloopster geweest, maar ga nu sinds 3 jaar strikt 3 keer per week naar de sportschool om wat spiermassa te kweken. Mijn benen zijn van al het hardlopen dus al in goeie conditie, de rest mag ook er ook wezen maar ik zocht naar iets om me een duwtje in de rug te geven.

    Nu hield ik dit forum al een hele tijd in de gaten en ik las over Ostarine dat het ook prima geschikt is voor vrouwen. Ik ben wat gaan zoeken over Ostarine en heb uiteindelijk ook nog een goede bron gevonden. Toen ik overal logjes zag van sarms, besloot ik om als vrouw ook te loggen omdat ik graag mijn ervaring en vordering wil delen.
    Ik ben ook wel nieuwsgierig welke vrouwen op dit forum ook sarms hebben geprobeerd.

    ik ben van plan om morgen te starten op 12.5 mg per dag en dit zal ik doen voor de eerste 2 weken.
    Daarna 10 weken op 25 mg per dag. Dus totaal 12 weken :)

    Hoop dat jullie mijn log volgen. Mochten er vragen, opmerkingen of advies zijn, hoor ik het graag van jullie!

    Groetjes Pauline
     
  2. Liana1991

    Liana1991 Cool Novice

    Berichten:
    33
    Leuk Bevonden:
    35
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m72
    Vetpercentage:
    38%
    In! En welkom.

    Ik ben niet thuis in al de middelen. Zal er eens over lezen.
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  3. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.985
    Leuk Bevonden:
    5.890
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.436.912
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    welkom en in.
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  4. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.426
    Leuk Bevonden:
    6.404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.251.351
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    In voor sarms log.
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  5. Pillz

    Pillz Colossal Veteran Elite Member

    Berichten:
    15.110
    Leuk Bevonden:
    10.310
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.642.507
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    96kg
    Vetpercentage:
    8%
    Duwtje in de rug qua bulken of cutten?
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  6. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    25.306
    Leuk Bevonden:
    9.488
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.411.360
    Lengte:
    1m68
    Leest mee. :)
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  7. smurf_paulin

    smurf_paulin Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    52kg
    Vetpercentage:
    12%
    Bedankt voor het volgen.
    Ja zeker doen! Is voor ons vrouwen ook interessant :)
     
  8. smurf_paulin

    smurf_paulin Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    52kg
    Vetpercentage:
    12%
    Meer lean bulken. Gewoon wat meer spiermassa zonder vet aan te komen :)
     
  9. smurf_paulin

    smurf_paulin Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    52kg
    Vetpercentage:
    12%
    Vanochtend eerste capsule met het ontbijt genomen. In de avond benen getraind maar nog niks gemerkt. Denk dat het een aantal dagen/weekje duurt voordat ik wat merk van de ostarine :)

    Hou jullie zeker op de hoogte.
     
    040B en marina1975 vinden dit leuk.
  10. 040B

    040B Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.426
    Leuk Bevonden:
    6.404
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.251.351
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    89kg
    Ga je ook voor en na foto’s maken en je stats loggen?

    Die 12 procent die je nu aangeeft lijken me niet te kloppen.
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  11. Luus2405

    Luus2405 Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.451
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    2.630.497
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    69kg
    Vetpercentage:
    1%
  12. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.886
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ze is wel fanatiek hardloopster geweest, wellicht zit het er niet eens heel ver vandaan :)
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  13. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.094
    Leuk Bevonden:
    11.554
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    93.806.931
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    Ook in, succes!
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  14. Scarface17

    Scarface17 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.821
    Leuk Bevonden:
    1.129
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    539
  15. grenzlooz

    grenzlooz Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.050
    Leuk Bevonden:
    552
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.325
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hardloopsters kunnen erg dun zijn maar 12% is wel heeeeel weinig.
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  16. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    24.966
    Leuk Bevonden:
    17.886
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.880.625
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ze hoeft niet dun te zijn toch, ze gaat immers al 3 jaren naar de gym. Zonder foto is het een welles nietes verhaal in elk geval.
     
    grenzlooz en smurf_paulin vinden dit leuk.
  17. smurf_paulin

    smurf_paulin Novice Topic Starter

    Berichten:
    7
    Leuk Bevonden:
    14
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    52kg
    Vetpercentage:
    12%
    Mijn stats zijn nu:
    156 cm
    52 kg (toen ik begon)
    12 procent (of laat het 13 zijn, bij de huisarts gemeten met 9 punts meting, het is voor mijn gevoel ietsje te laag ook.)

    Ik probeer juist niet meer in vet af te vallen, vond mezelf iets te tenger namelijk. Wil weer terug naar de 56 kilo die ik vroeger woog met hardlopen. Toen had ik iets meer spiermassa :)

    Calorieen die ik nu eet zitten tussen de 2200 en 2300.

    Foto's voel ik me niet zo mee op mijn gemak, voor mezelf heb ik ze wel zodat ik enigszins mijn progressie kan zien door de weken heen straks. :)

    Voor de log weer:
    Dag 4 was vandaag. Heb wel een hele andere soort pomp in mijn spieren als ik train nu. Kan placebo zijn of zo, maar dit voelt wel heel lekker!:rolleyes: heb het gevoel ook alsof een set van 15 herhalingen er iets makkelijker op geworden is.

    Gisteren schouders en een beetje cardio.
    Vandaag rug en biceps gedaan, morgen rust (tuinieren, dus zit niet stil) en dan woensdag doe ik triceps en buik.

    Ik zit nu op 52,2 kilo nu. Zijn jullie weer op de hoogte.:D

    Groetjes Pauline
     
    HillR, Liana1991, 040B en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  18. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.340
    Leuk Bevonden:
    2.060
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.474.259
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Ik lees ook mee!:)
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  19. janzmeister

    janzmeister Cool Novice

    Berichten:
    160
    Leuk Bevonden:
    53
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340.772
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    In, ben benieuwd wat sarms kunnen beteken voor een vrouw..succes!:)
     
    smurf_paulin vindt dit leuk.
  20. Denis90

    Denis90 Cool Novice

    Berichten:
    179
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    539
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    59kg
    Vetpercentage:
    19%

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie