- Lid geworden
- 30 nov 2020
- Berichten
- 62
- Waardering
- 126
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 95kg
Zo - dat is er uit 🎉 Toch train ik al 3.5 jaar vrij intensief en ben al een tijd lang lurker hier 😆 Hoog tijd om me aan te melden en actief te gaan participeren in de community! Wellicht zelfs iets terug geven aan kennis en ervaring. Super gaaf om te zien dat zo’n toffe autonome (i.e. niet op Facebook / Instagram etc.) community nog bestaat op het internet van 2020.
Zoals gezegd heb ik nooit veel gegeven om sport. Geef mij maar computers, mentale uitdagingen en problemen om op te lossen. Gek genoeg is het juist de combinatie van software / ondernemen en krachttraining die de laatste tijd mijn hart sneller doet kloppen. Pun intended ;-)
Lang verhaal kort: mijn avontuur met krachttraining begon met een botbreuk op een rivier in Frankrijk. Ik was daar aan het kanoën met mijn gezin en er hing een touw over de rivier. Knappe jonge die zijn innerlijke Tarzan in bedwang kan houden, dus ik met mijn dochter daar naartoe zwemmen. Op dat moment kwamen er nog 2 kano’s aan met Rotterdammers. Even voor de beeldvorming: ik, toen 30 jaar, met m’n 1.90, 95kg aan wijn en worstbuik + dochter van 8 en dan 4 afgetrainde Rotterdammers. Super gezellig - dat sowieso, die gasten eerst - plons, plons, plons, allemaal sierlijk die rivier in. Vervolgens mocht “Papa”.
Dat touw was overigens niet zomaar een touw. Het was zo’n dik nylon ding met om de 20cm een knoop zo dik als een kindervuist. Afijn, ik pak dat touw, zet een stap naar achter, spring naar voren met een hupje en… zak als een olifant met m’n lijf & hand langs al die knopen. Nul grip, nul kracht, compleet overgeleverd aan de zwaartekracht. In het water voelde het al direct niet helemaal lekker; 5 minuten later was m’n middelvinger zo dik als een rookworst. Gebroken.
Te triest voor woorden toch? Ik kon m’n eigen gewicht niet eens houden aan een touw. Laat staan dat ik aan de zijkant van een trein hang, of mezelf aan een touwbrug in de Amazone met een hand omhoog moet tillen, m’n dochter in de andere - die dingen gebeuren schijnbaar ;-)
Tijd dus om het roer om te gooien! Vanaf dat moment zijn mijn vrouw en ik (ze was solidair) begonnen bij een Personal Trainer. Het was een nieuw concept waar je met 3 mensen tegelijk op een power rack traint. Minder duur dan volledige PT maar zonder al die ellendige nadelen van een sportschool: lang wachten, druk, lawaaierige dudes en dudettes etc. etc.. Gewoon strak trainen met 2 full-body trainingen, onder begeleiding en dan binnen 1 uur klaar. Lekker efficient.
Sindsdien is er geen week geweest dat ik niet heb gesport. Meestal 2x per week, liefst 3x per week. Maar voeding blijft een ding… kent iemand nog een Wijn & Worst dieet? ;-) Maar consequent trainen met lineaire progressie (d.m.v. micro plates) en doordeweeks op voeding letten zorgt voor genoeg buffer om het in het weekend los te kunnen laten. M'n lichaam blijft strak (genoeg) en in 3 jaar tijd is er een mooie V & spier massa opgebouwd.
De laatste tijd ben ik op een persoonlijke missie om mijn full-body trainingen doormiddel van de juiste training software (heb voor mezelf een app gebouwd) en het juiste materiaal (eigen home gym) terug te brengen naar max 30 minuten. Dat zijn dan 3 supersets van 2+2+3 oefeningen, 2/3 sets per oefening, ~10-8-6 reps. Dat doel ligt nu binnen handbereik 💪
Het doel van de missie is simpel: trainen zo frictieloos mogelijk maken. Er zal altijd wel iets zijn in het moment wat leuker is dan krachttraining, maar ik denk dat iedereen hier wel weet wat voor positief effect het heeft op lijf en gemoedstoestand. Dus doe je het. Dus blijf ook ik het doen, met een scheve middelvinger die me constant aan herinnert aan de “waarom” ;-)
Sow, toch nog een heel verhaal 😅 Mocht je iets extra willen weten - vraag het gerust. Voor nu: hallo 👋😁
Zoals gezegd heb ik nooit veel gegeven om sport. Geef mij maar computers, mentale uitdagingen en problemen om op te lossen. Gek genoeg is het juist de combinatie van software / ondernemen en krachttraining die de laatste tijd mijn hart sneller doet kloppen. Pun intended ;-)
Lang verhaal kort: mijn avontuur met krachttraining begon met een botbreuk op een rivier in Frankrijk. Ik was daar aan het kanoën met mijn gezin en er hing een touw over de rivier. Knappe jonge die zijn innerlijke Tarzan in bedwang kan houden, dus ik met mijn dochter daar naartoe zwemmen. Op dat moment kwamen er nog 2 kano’s aan met Rotterdammers. Even voor de beeldvorming: ik, toen 30 jaar, met m’n 1.90, 95kg aan wijn en worstbuik + dochter van 8 en dan 4 afgetrainde Rotterdammers. Super gezellig - dat sowieso, die gasten eerst - plons, plons, plons, allemaal sierlijk die rivier in. Vervolgens mocht “Papa”.
Dat touw was overigens niet zomaar een touw. Het was zo’n dik nylon ding met om de 20cm een knoop zo dik als een kindervuist. Afijn, ik pak dat touw, zet een stap naar achter, spring naar voren met een hupje en… zak als een olifant met m’n lijf & hand langs al die knopen. Nul grip, nul kracht, compleet overgeleverd aan de zwaartekracht. In het water voelde het al direct niet helemaal lekker; 5 minuten later was m’n middelvinger zo dik als een rookworst. Gebroken.
Te triest voor woorden toch? Ik kon m’n eigen gewicht niet eens houden aan een touw. Laat staan dat ik aan de zijkant van een trein hang, of mezelf aan een touwbrug in de Amazone met een hand omhoog moet tillen, m’n dochter in de andere - die dingen gebeuren schijnbaar ;-)
Tijd dus om het roer om te gooien! Vanaf dat moment zijn mijn vrouw en ik (ze was solidair) begonnen bij een Personal Trainer. Het was een nieuw concept waar je met 3 mensen tegelijk op een power rack traint. Minder duur dan volledige PT maar zonder al die ellendige nadelen van een sportschool: lang wachten, druk, lawaaierige dudes en dudettes etc. etc.. Gewoon strak trainen met 2 full-body trainingen, onder begeleiding en dan binnen 1 uur klaar. Lekker efficient.
Sindsdien is er geen week geweest dat ik niet heb gesport. Meestal 2x per week, liefst 3x per week. Maar voeding blijft een ding… kent iemand nog een Wijn & Worst dieet? ;-) Maar consequent trainen met lineaire progressie (d.m.v. micro plates) en doordeweeks op voeding letten zorgt voor genoeg buffer om het in het weekend los te kunnen laten. M'n lichaam blijft strak (genoeg) en in 3 jaar tijd is er een mooie V & spier massa opgebouwd.
De laatste tijd ben ik op een persoonlijke missie om mijn full-body trainingen doormiddel van de juiste training software (heb voor mezelf een app gebouwd) en het juiste materiaal (eigen home gym) terug te brengen naar max 30 minuten. Dat zijn dan 3 supersets van 2+2+3 oefeningen, 2/3 sets per oefening, ~10-8-6 reps. Dat doel ligt nu binnen handbereik 💪
Het doel van de missie is simpel: trainen zo frictieloos mogelijk maken. Er zal altijd wel iets zijn in het moment wat leuker is dan krachttraining, maar ik denk dat iedereen hier wel weet wat voor positief effect het heeft op lijf en gemoedstoestand. Dus doe je het. Dus blijf ook ik het doen, met een scheve middelvinger die me constant aan herinnert aan de “waarom” ;-)
Sow, toch nog een heel verhaal 😅 Mocht je iets extra willen weten - vraag het gerust. Voor nu: hallo 👋😁
Laatst bewerkt: