- Lid sinds
- 6 jul 2012
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 8%
Hey iedereen,
Ik was al een tijdje op dit forum aan het meekijken, waar ik soms waanzinnige tips vond.
Nu vind ik dat het wel tijd is om me even voortestellen.
Ik ben Mike, Ik ben 24jaar oud,en ik heb een pracht van gezin met sinds een 18 maanden geleden een prachtig dochtertje erbij. Heb een vrij actief leven als militair.
Ik doe nu reeds 5/6 jaar aan krachttrainen. Daarvoor deed ik turnen en judo.
Ik ben nu echt pas een volledig jaar intensief aan krachttraining bezig.
de voorbije jaren had ik wel een beetje model, maar ik wist eigenlijk zo goed als niet wat ik aan het doen was met die gewichten en wat ze met mijn lichaam konden doen.
Nu sinds een jaar geleden, ben ik mij beginnen verdiepen in het fitnesswereldje.
Speciefieke voedingsschemas uitgeprobeerd. Getest welke voeding, op welk moment van de dag en de hoeveelheden die echt werken voor mij. Volledig experimenteel en met de hulp van dit fantastiche forum.
En het werpt vruchten af. Op dat jaar ben ik 2.5 kilogram bijgekomen en toch droger komen te staan. Ik weet nu tenminste hoe ik mijn lichaam kan veranderen door voeding en aanpassing van trainingsmethode.
IK ben 172cm groot en weeg 74kilogram ik geloof dat mijn bf% op een ruime 8-9% zit
Mijn doel is nu om na een jaar toch 2 kilogram extra spiermassa te verkrijgen en op 6% bf te zitten.
Tijdens mijn werk dus 5 dagen op 7, doe ik een uurtje aan hardlopen, mtb'en of circuittraining( genre crossfit)
4dagen op 7 doe ik aan krachttrainen vooral in de late avond of meteen na het werk. en op donderdag en of zaterdag ga ik engels boksen.
Ik ben op het werk gebreveteerd als assistant physical training intsructor, wat ongeveer hetzelfde is in de burgerij als fitnessinstructeur
Ik ben sinds kort nu ook avondschool aan het volgen voor voedings en afslankingsdeskundige
Moesten jullie nog wat vragen hebben over hoe mijn workouts of voedingsschema's er uitzien, vraag maar gerust.
In de bijlage zie je een foto van exact een jaar geleden en eentje van deze week( sorry voor de kwalititeit) betere foto's zal ik later posten
Met vriendelijke groeten
Mike
Ik was al een tijdje op dit forum aan het meekijken, waar ik soms waanzinnige tips vond.
Nu vind ik dat het wel tijd is om me even voortestellen.
Ik ben Mike, Ik ben 24jaar oud,en ik heb een pracht van gezin met sinds een 18 maanden geleden een prachtig dochtertje erbij. Heb een vrij actief leven als militair.
Ik doe nu reeds 5/6 jaar aan krachttrainen. Daarvoor deed ik turnen en judo.
Ik ben nu echt pas een volledig jaar intensief aan krachttraining bezig.
de voorbije jaren had ik wel een beetje model, maar ik wist eigenlijk zo goed als niet wat ik aan het doen was met die gewichten en wat ze met mijn lichaam konden doen.
Nu sinds een jaar geleden, ben ik mij beginnen verdiepen in het fitnesswereldje.
Speciefieke voedingsschemas uitgeprobeerd. Getest welke voeding, op welk moment van de dag en de hoeveelheden die echt werken voor mij. Volledig experimenteel en met de hulp van dit fantastiche forum.
En het werpt vruchten af. Op dat jaar ben ik 2.5 kilogram bijgekomen en toch droger komen te staan. Ik weet nu tenminste hoe ik mijn lichaam kan veranderen door voeding en aanpassing van trainingsmethode.
IK ben 172cm groot en weeg 74kilogram ik geloof dat mijn bf% op een ruime 8-9% zit
Mijn doel is nu om na een jaar toch 2 kilogram extra spiermassa te verkrijgen en op 6% bf te zitten.
Tijdens mijn werk dus 5 dagen op 7, doe ik een uurtje aan hardlopen, mtb'en of circuittraining( genre crossfit)
4dagen op 7 doe ik aan krachttrainen vooral in de late avond of meteen na het werk. en op donderdag en of zaterdag ga ik engels boksen.
Ik ben op het werk gebreveteerd als assistant physical training intsructor, wat ongeveer hetzelfde is in de burgerij als fitnessinstructeur
Ik ben sinds kort nu ook avondschool aan het volgen voor voedings en afslankingsdeskundige
Moesten jullie nog wat vragen hebben over hoe mijn workouts of voedingsschema's er uitzien, vraag maar gerust.
In de bijlage zie je een foto van exact een jaar geleden en eentje van deze week( sorry voor de kwalititeit) betere foto's zal ik later posten
Met vriendelijke groeten
Mike
Laatst bewerkt:
