even voorstellen

[Recognize]

Hallo,

Ik zal even kort wat over mij vertellen:

Ik ben 15 jaar, 183cm lang en weeg 77/78 kg.
Ik sport nu 3 maanden en heb zeker toch al vooruitgang geboekt! ik doe het verder ook met veel plezier.
Ik heb nog geen voeding- en trainingsschema ik ben hier wel mee bezig. Als iemand mij hier mee wil helpen zal dit fijn zijn. Ik ben van plan een 3 daagse split te volgen.

wat ik nu doe:
maandag: fitnessen
woensdag: fitnessen
vrijdag: gym op school (soms is dit veel rennen en soms is het bijna niks)
zaterdag: voetbal wedstrijd spelen
zondag: fitnessen
verder fiets ik maandag t/m vrijdag 20 kilometer per dag.

Groetjes Reco

Klik om meer te lezen...

 

[SiicK]

1. Lees je in
2. Zoek info over trainings en voedingsschema
3. ga dan pas vragen stellen

 

[Recognize]

1. ik heb me al ingelezen.
2. heb ik ook al gedaan, ik ben al een tijdje actief op dbb maar had nog geen account ofja gebruikte het niet echt.
3. ik vraag toch ook niet per direct een vraag? ik stel me gewoon voor.

 

[SiicK]

1. ik heb me al ingelezen.
2. heb ik ook al gedaan, ik ben al een tijdje actief op dbb maar had nog geen account ofja gebruikte het niet echt.
3. ik vraag toch ook niet per direct een vraag? ik stel me gewoon voor.

Klik om te verkleinen...

srry had je post niet gelezen, was beetje pissig want dacht dat weer standaard ik drink 3 glazen water per dag en kom niet aan post was. mijn excuses

 

[Recognize]

Bedankt om men post te verspreiden.

OT: Je hebt je ingelezen. Het is best dat je nu met een schema zoals starting strenght begint.
Een voedingsschema is aangeraden. Ik persoonlijk kan het praktisch onmogelijk waarmaken om mij aan een voedingsschema te houden maar ik kap gwn elke dag 3 liter melk(chocomelk voor stronglifters) en 1kg vlees naar binnen. Moet je in principe wel genoeg eiwitten binnen krijgen.
Wat is eigenlijk dan je doel? ( of miss beter gezegd wat is je vetpercentage?)

Klik om te verkleinen...

vetpercentage weet ik zo niet, maar wat ik er van af weet heb ik een goed lichaam om nu te gaan bulken. (ik ben niet skinny maar toch ook zeker niet dik)
en mijn doel is massa aanzetten, oeftewel meer spieren krijgen.

 

[Recognize]

Hahaha ja het is inmiddels 183 en ik ben inderdaad redelijk breed gebouwd.