XXL Nutrition

Even voorstellen! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Slali2005

Novice
Lid geworden
1 mrt 2017
Berichten
19
Waardering
6
Lengte
1m75
ALLEN,

1.5 jaar geleden ben ik helaas getroffen door een bordeline tumor, daardoor heb ik geen enkele hormoonafgifte meer. Bam overgang, echter ben ik me gaan inzien dat ik wat met me lichaam moest gaan doen.
2012 laatste kindje 120 kg
2015 begonnen met afvallen
2016 Verwijdering eierstokken 90 kg
2016 April start sportschool
LENGTE 175
GEWICHT 87.5
SMM 30.5
VETMASSA 33 KG
2017 laatste meting begin Febe
Gewicht 80.5
SMM 33.5
Vetmassa 21.2

Heb nu een megawatt probleem met mijn lichaamsvocht. 43 kg iemand tips!

Groetjes,
Slali
 
Trouwens net de 40 aangetikt
 
Wat wil je precies weten? Indien je wilt beginnen met fitnessen kan je best hier eens rond lezen. Aan beginners wordt een full body schema aangeraden, zo'n 3x per week, bv 5x5 stronglifts. Verder is het ook belangrijk te bepalen of je wilt afvallen of gespierder worden en in functie hiervan een voedingsschema op te stellen.

Lees bv deze post eens Scrub heeft advies nodig
 
Back
Naar boven