Hoi allemaal,
Ik ben Bas, en lees al geruime tijd mee.
Leeftijd 38 jaar
Lengte 190 cm
Gewicht +-85 kilo
Vetpercentage: +- 17% ?
Stats:
Benchpress 8 *60
Squat 5*105
Deadlift 10 * 60 kg
2 jaar geleden begonnen met afvallen (vetpercentage 20%+) en fitter te worden. Ik ben vanaf 94 kilo teruggegaan naar 80 kilo. Uiteraard heb ik de smaak te pakken gekregen en ben me nu langzaam aan het richten op krachttraining. Doel is fitter te worden en een beetje massa te pakken maar vooral plezier te hebben!
Ik train 6 dagen per week (alle spiergroepen 2x per week) en hou me nog niet aan een specifiek schema (ik kan het niet helpen en draai veel teveel volume ).
Voeding is op dit moment (niet) zoals het moet !!!!
Groetjes,
Bas
Ik ben Bas, en lees al geruime tijd mee.
Leeftijd 38 jaar
Lengte 190 cm
Gewicht +-85 kilo
Vetpercentage: +- 17% ?
Stats:
Benchpress 8 *60
Squat 5*105
Deadlift 10 * 60 kg
2 jaar geleden begonnen met afvallen (vetpercentage 20%+) en fitter te worden. Ik ben vanaf 94 kilo teruggegaan naar 80 kilo. Uiteraard heb ik de smaak te pakken gekregen en ben me nu langzaam aan het richten op krachttraining. Doel is fitter te worden en een beetje massa te pakken maar vooral plezier te hebben!
Ik train 6 dagen per week (alle spiergroepen 2x per week) en hou me nog niet aan een specifiek schema (ik kan het niet helpen en draai veel teveel volume ).
Voeding is op dit moment (niet) zoals het moet !!!!
Groetjes,
Bas