Even voorstellen

[AppelDutch]

Ik ben Charlie uit Apeldoorn en ben 44 jaar. Ik weeg 118 kg en het is hoog tijd dat ik weer de focus ga leggen op mijn lichaam.

Ik hoop hier veel te leren over voeding. Elke tip om op een gezonde manier vet te verbranden is welkom.

 

[HertogSandBox]

Welkom en succes!

 

[Inb4]

Ja , welkom en Succes !

Wat doe je nu al om vet te verbranden ?

 

[imnewhere]

Welkom en succes!

Elke tip om op een gezonde manier vet te verbranden is welkom.

Deze werkt gegarandeerd:

 

[AppelDutch]

Bedankt

 

[AppelDutch]

Ja , welkom en Succes !

Wat doe je nu al om vet te verbranden ?

Ben net begonnen en ga morgen voor de 3e keer naar de sportschool. Ga nu om de dag, maar wil over 1 maand elke dag gaan.

Ik doe nu veel cardio en wat krachttraining maar vanmorgen tijdens het trainen van mijn buikspieren kreeg ik helse pijn in 1 van mijn buikspieren. Het leek op kramp maar veel heftiger. Had dat eerder gehad, maar gelukkig trok het deze keer snel weer weg.

Ik heb enorm veel buikvet rond mijn buik en aan de zijkant en dit wil ik wegtrainen.

 

[AppelDutch]

Welkom en succes!

Bedankt

 

[Hamme]

Wees welkom, Charlie!

Toen ik een half jaar geleden begon te trainen met bijna dezelfde stats als jij, was ik nagenoeg nog nooit in een sportschool geweest. Ik wist niet waar ik moest beginnen noch hoe vaak ik een oefening moest doen en derhalve heb ik de breedste daar aanwezige coach maar gevraagd een schema voor me op te stellen. Dat heeft hij gedaan in twee splitschema's die ik vier keer per week om en om afwissel. Nu een half jaar later werk ik daar nog steeds mee en ben ondertussen zo'n acht kilo afgevallen. Dat had meer kunnen zijn als ik het bier zou laten staan en ook de vette hap die ik af en toe naar binnen werk. Ik train op ma/di/do/vrij en soms zo/di/do/vrij. Qua eten mijd ik chips en koekjes en soda's drink ik nagenoeg niet. Bier dus wel en dat blijft voor mij vooralsnog een grote uitdaging om te laten staan. Qua eten is het veel aardappels met groenten en vlees en op andere dagen pasta's gemaakt met verse ingrediënten (op Italiaanse wijze).

Succes!

 

[AppelDutch]

Wees welkom, Charlie!

Toen ik een half jaar geleden begon te trainen met bijna dezelfde stats als jij, was ik nagenoeg nog nooit in een sportschool geweest. Ik wist niet waar ik moest beginnen noch hoe vaak ik een oefening moest doen en derhalve heb ik de breedste daar aanwezige coach maar gevraagd een schema voor me op te stellen. Dat heeft hij gedaan in twee splitschema's die ik vier keer per week om en om afwissel. Nu een half jaar later werk ik daar nog steeds mee en ben ondertussen zo'n acht kilo afgevallen. Dat had meer kunnen zijn als ik het bier zou laten staan en ook de vette hap die ik af en toe naar binnen werk. Ik train op ma/di/do/vrij en soms zo/di/do/vrij. Qua eten mijd ik chips en koekjes en soda's drink ik nagenoeg niet. Bier dus wel en dat blijft voor mij vooralsnog een grote uitdaging om te laten staan. Qua eten is het veel aardappels met groenten en vlees en op andere dagen pasta's gemaakt met verse ingrediënten (op Italiaanse wijze).

Succes!

Bedankt voor je bericht en veel succes met jouw eigen uitdagingen.

 

[Inb4]

Ben net begonnen en ga morgen voor de 3e keer naar de sportschool. Ga nu om de dag, maar wil over 1 maand elke dag gaan.

Ik doe nu veel cardio en wat krachttraining maar vanmorgen tijdens het trainen van mijn buikspieren kreeg ik helse pijn in 1 van mijn buikspieren. Het leek op kramp maar veel heftiger. Had dat eerder gehad, maar gelukkig trok het deze keer snel weer weg.

Ik heb enorm veel buikvet rond mijn buik en aan de zijkant en dit wil ik wegtrainen.

Met alle respect, de energie die je in het trainen van je buikspieren stopt kun je beter (nu nog even) in andere oefeningen stoppen.
Daar zul je veel meer op gainen. Je kunt het ook in cardio sroppen.

 

[AppelDutch]

Met alle respect, de energie die je in het trainen van je buikspieren stopt kun je beter (nu nog even) in andere oefeningen stoppen.
Daar zul je veel meer op gainen. Je kunt het ook in cardio sroppen.

Bedankt voor het advies