Fitness Seller

eventjes geen benen trainen?

Users who are viewing this thread

gazearek

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 sep 2006
Berichten
1.225
Karma
2
Imageshack ???
 
Laatst bewerkt:

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.142
Karma
5.271
Lengte
1m79
Massa
105kg
Afgaan op je eigen smaak qua symmetrie, je traint voor jezelf en niet voor ons.

Persoonlijk zou ik ze wel blijven trainen maar idd op onderhoud en het bovenlichaam prioriteit geven.
 
OP
K

killerbee

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2006
Berichten
2.228
Karma
22
Lengte
1m82
Massa
92kg
ik zou me liever wat meer willen richten op mijn hamstrings(denk dat ik die wa verwaarloos in vgl met m'n quads) ipv van op m'n quads,zo ziet mijn huidige beenschema eruit:
1)frontsquat(4 sets)
2)leg press (4sets)
3)leg extensions(4sets)
4)leg curls(4sets-

ik zou eventueel die leg press vervangen door stiff legged deadlift om m'n hamstrings wat meer te benadrukken,is dit een goed idee?
 

Naar boven