Users who are viewing this thread
- Lid geworden
- 12 sep 2003
- Berichten
- 26.142
- Karma
- 5.271
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Afgaan op je eigen smaak qua symmetrie, je traint voor jezelf en niet voor ons.
Persoonlijk zou ik ze wel blijven trainen maar idd op onderhoud en het bovenlichaam prioriteit geven.
Persoonlijk zou ik ze wel blijven trainen maar idd op onderhoud en het bovenlichaam prioriteit geven.
OP
- Lid geworden
- 24 mrt 2006
- Berichten
- 2.228
- Karma
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Topic Starter
- #63
ik zou me liever wat meer willen richten op mijn hamstrings(denk dat ik die wa verwaarloos in vgl met m'n quads) ipv van op m'n quads,zo ziet mijn huidige beenschema eruit:
1)frontsquat(4 sets)
2)leg press (4sets)
3)leg extensions(4sets)
4)leg curls(4sets-
ik zou eventueel die leg press vervangen door stiff legged deadlift om m'n hamstrings wat meer te benadrukken,is dit een goed idee?
1)frontsquat(4 sets)
2)leg press (4sets)
3)leg extensions(4sets)
4)leg curls(4sets-
ik zou eventueel die leg press vervangen door stiff legged deadlift om m'n hamstrings wat meer te benadrukken,is dit een goed idee?