Ever increasing BUIK!!

[Tjooky]

Gasten ik heb echt ff dringend advies nodig!!

sinds ik me aan een goed eetschema hou gaat (ging) het groeien lekker en gestaag. Het probleem is nu me buik. Hij lijkt met de dag op te blazen als een ballon!!! Ik heb me voedingsschema erop aangepast en zit nu op onderhoud in de KH en vetten. Eet veel eiwitten en hou alles clean.

Het rare is ook dat ik de laatste 3 weken (ondanks gewoon 3 keer FullBody pw) ik geen gewicht ben aangekomen. Alleen me buik blijft wel groeien. Kijk ik wordt overal een beetje steviger maar dat was ook mijn doel, maar die buik :S wie helpt me??

Wat doe ik fout?

 

[KaLe]

Blijkbaar eet je teveel. Eet net boven onderhoud en zet langzaam gewicht aan, dat zal dan ook kwalitatieve massa zijn. Niet teveel op kilo's kijken. Doe 2-3 keer per week een cardio sessie erbij om je vet% stabiel te houden. Voor je conditie/herstel is cardio ook goed (sneller herstel = betere progressie).

 

[Tjooky]

Maar hoe kan het dan dat ik al 3 weken gene gewciht meer aankom??
Heb me voedingsschema al 2 keer aangepast (minder KH) en zit nu zeker op of onder onderhoud...

snap er nix meer van

 

[Tjibbe]

Ik heb zelf nu een opgeblazen buik door het bulken, veel vet zit er niet op. Is dat het niet, gewoon dat je buik is opgezet

 

[Tjooky]

na er is ook wel een aardig zwembandje ana het ontstaan hoor Maar zal er ook wel aan liggen dat ie is opgezet ja.

Hoe kan ik em weer leeg laten lopen dan?

 

[KaLe]

Je zegt op 20% te staan. Dat is hoog! Vergeet niet dat je steeds moeilijker gaint met een hoog vet%..

 

[Tjooky]

Je zegt op 20% te staan. Dat is hoog! Vergeet niet dat je steeds moeilijker gaint met een hoog vet%..

Hm ja dat zegt de digitale weegschaal... ik weet niet tot in hoeverre ik deze kan vertrouwen?!

 

[override]

Drink je niet toevallig veel ?

ik heb zelf altijd dat als ik veel drink dat ik savonds echt dik een buikje heb terwijl het sochtends normaal is

 

[Tjooky]

drink wel 3 liter water per dag ja

alcohol heel af en toe ... ok alleen in het weekend

das af en toe toch?

 

[KaLe]

Hm ja dat zegt de digitale weegschaal... ik weet niet tot in hoeverre ik deze kan vertrouwen?!

Niet!

drink wel 3 liter water per dag ja

alcohol heel af en toe ... ok alleen in het weekend

das af en toe toch?

ja Wat betreft het water drinken. Wat is je kcal inname? Hou rekening met minimaal 1liter per 1000kcal.

 

[boforli]

Hm ja dat zegt de digitale weegschaal... ik weet niet tot in hoeverre ik deze kan vertrouwen?!

ik heb er ook zo 1 maar dat ding klopt van geen kanten ,mmargoed dat ik hem gratis gekregen heb

 

[Tjooky]

Niet!



ja Wat betreft het water drinken. Wat is je kcal inname? Hou rekening met minimaal 1liter per 1000kcal.

Volgens me laatste berekeningen zit ik op 3000 ckal met een behoefte van 2850...

maja boeie trouwens verder, ik pas niet meer in me kleren das alles. En mijn vriendin schrikt een beetje van me buik