AndroidHealthClinic

Sticky Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Bezoekers in dit topic

Bedankt voor de schema Marina en Bob!

Klein vraagje: wat is een goed uitgangspunt om te zakken in hoeveelheid kcal bij het droogtrainen en om hoeveel tijd? Ik wil een schema voor 14 weken maken beginnend bij 2800kcal. Moet ik om de week, om de 2 weken ongeveer 200kcal zakken?
Nee.

Je moet zakken wanneer je 'echt' stagneert en stilstaat en niet om de x weken.
 
Bedankt voor de schema Marina en Bob!

Klein vraagje: wat is een goed uitgangspunt om te zakken in hoeveelheid kcal bij het droogtrainen en om hoeveel tijd? Ik wil een schema voor 14 weken maken beginnend bij 2800kcal. Moet ik om de week, om de 2 weken ongeveer 200kcal zakken?
Zo als vntl al zie. Je richtlijn is gewoon eerst die 2800 eten en kijken wat je gewicht doet. Val je af (max 0.5 kg per week) dan ga je door tot je afvallen stopt. Dan verlaag je pas met 200 kcal of als je niet minder wil eten kan je (extra) cardio toevoegen.
 
Hoe voeg je voedingsmiddelen toe? Ik voegde in ‘calorietabel’ halfvolle melk toe maar dit vond hij niet wanneer ik deze op maandag wou toevoegen bijvoorbeeld.

Is het ook mogelijk om de eerste letter van een voedingsmiddel in de vullen om zo sneller het middel te vinden ipv door de hele lijst te scrollen?
 
Edit: antwoord op eerste vraag gevonden!
 
Is het ook mogelijk om de eerste letter van een voedingsmiddel in de vullen om zo sneller het middel te vinden ipv door de hele lijst te scrollen?
In de oude versie van excel lukt dit niet. Is ook een frustratie van mezelf namelijk :o
Mogelijk in office 365 wel. Maar daar ben ik nog niet aan toegekomen.
 
ben bezig het schema in te vullen, maar sommige dingen zoals volle melk staan er niet bij. Hoe zet ik dat erin?
 
ben bezig het schema in te vullen, maar sommige dingen zoals volle melk staan er niet bij. Hoe zet ik dat erin?
Gewoon op de plek van een ander product neerzetten niet je niet gebruikt.
op t blad calorietabel kan je dat doen.
Staat ook in de toelichting;)
 
Gewoon op de plek van een ander product neerzetten niet je niet gebruikt.
op t blad calorietabel kan je dat doen.
Staat ook in de toelichting;)
Waarom kan je eigenlijk geen toevoegen?
 
Waarom kan je eigenlijk geen toevoegen?
Onderaan toevoegen is een optie die alleen mogelijk is als je de calorietabel EN de invul sheet op 1 tabblad zet. Anders raakt de sheet de koppeling met de tabel kwijt. Dat was in de versie van Excel waarin deze gemaakt is.

Zelf vond ik t ook handig om de tabel op een apart blad te hebben.
En er staan iets van 1000 producten (regels) en je die zal je toch niet allemaal gebruiken. Vandaar dus zo gelaten.
 
Hoe kan ik de kolommen verbreden zodat ik het voedingsmiddel volledig kan lezen? Kan nu vaak niet zien wat er tussen haakjes staat. Wanneer ik de B kolom wil verbreden komen er gewoon extra cijfers bij (wss hun code in de calorietabel).
6E9FE51B-417E-45B4-9133-BC75E2C8C2D2.jpeg
 
Hoe kan ik de kolommen verbreden zodat ik het voedingsmiddel volledig kan lezen? Kan nu vaak niet zien wat er tussen haakjes staat. Wanneer ik de B kolom wil verbreden komen er gewoon extra cijfers bij (wss hun code in de calorietabel).
Bekijk bijlage 529585
Ik zou de nieuwe versie pakken in post 2. Qua overzicht heb je dan 1 week op een blad. Dat terzijde.

Als je de kolom verbreed moet je ook t pulldown menu verbreden.
Dus per pijltjes blokje verbreden.
Het pulldown menuutje is een apart object op de plek van de cel.
 
Ik zou de nieuwe versie pakken in post 2. Qua overzicht heb je dan 1 week op een blad. Dat terzijde.

Als je de kolom verbreed moet je ook t pulldown menu verbreden.
Dus per pijltjes blokje verbreden.
Het pulldown menuutje is een apart object op de plek van de cel.
Afvallen is al zwaar genoeg, we kunnen de ingewikkeldheid van excel er niet bij hebben.
 
Afvallen is al zwaar genoeg, we kunnen de ingewikkeldheid van excel er niet bij hebben.
Excel is t simpelste wat er is.
Feitelijk gezien is t gewoon ruitjes papier en jij rekent er iets op uit.

Maar wat ik al zei. Sheet 2 is makkelijker ( en redelijk monkey-proof😉)
 
Hallo,

Ik ben nu het excel schema aan het invullen.
Misschien domme vraag, maar vet precentage dat kan ik alleen meten en niet berekenen?
Wat is de meest betrouwbare meet methode?

Hans.
 
Hallo,

Ik ben nu het excel schema aan het invullen.
Misschien domme vraag, maar vet precentage dat kan ik alleen meten en niet berekenen?
Wat is de meest betrouwbare meet methode?

Hans.
Zevenpunts vetmeting door specialist.

Berekenen kan ook, zijn calculators genoeg voor. Dit is echter bij benadering.
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven