Explosiviteit/uithoudingsvermorgen

[N000b]

Beste forumleden,
IK ben op zoek naar een site met oefeningen voor explos/uithoudingvermogen
Of heeft iemand nog hele goeie oefeningen die ik eventueel zou kunnen gebruiken met dumbbells? sprongkracht/armkracht uithoudingsvermogen alle tips welkom!


Alvast bedankt!!!!

NOOOB

 

[TheRipper]

Olympic lifts
plyometrics

 

[N000b]

ok top bedankt heb gezocht naar olympic lifts naar google heb ik een goeie site gevonden met goeie oefeningen (voor de liefhebbers) ExRx.net Power Training Exercises: Olympic Syle Weightlifts and Plyometrics