Extra setje bij failure reprange?

[fred22]

Wat als je reprange 8-10 is.
En je doet 2 sets.

Het eerste setje doe je 10 reps.
Het tweede setje kom je niet verder dan 6.

Daardoor voelt het niet helemaal voldoende maar mogelijk is dat mentaal.
Pak je dan nog een derde set met lager gewicht of probeer je het de week erna gewoon weer opnieuw?

 

[Gremlin]

Als ik niet verder zou komen dan 6, heb ik vaak iets te weinig rust gepakt. Vaak wil t setje daarna dan beter. Soms even lopen tussendoor

Wanneer het allemaal net niet aanvoelt, gooi ik (zeker als ik al wat langer hetzelfde doe) er soms wat anders in. Dropsetje, negatief, ect. Beetje afhankelijk van. En soms, soms is een training gewoon even wat minder.

 

[HardcoreMachine]

Mijn 4e en 5de set zijn all out 5 a 6 herhalingen.

 

[Camelus]

Totaal niet druk om maken. Op=op.
Je bent niet elke dag in topvorm he.

 

[Onslow]

Te weinig rust denk ik of mentaal niet helemaal vol de set in gegaan. Een rep of 8 moet er zeker in zitten nadat je eerste set met 10 reps lukt.

 

[Camelus]

Te weinig rust denk ik of mentaal niet helemaal vol de set in gegaan. Een rep of 8 moet er zeker in zitten nadat je eerste set met 10 reps lukt.

Kan, maar hoeft niet persé. Wanneer je voor die 10 reps tot het gaatje moest gaan is 6 reps zo gek nog niet.

 

[Schwarzeneggertje]

En als je nou nog 1 of 2 minuten rust neemt en weer 10 (of 9) reps doet? Nou?

 

[fred22]

En als je nou nog 1 of 2 minuten rust neemt en weer 10 (of 9) reps doet? Nou?

nvm verkeerd gelezen