Toevallig komt hij op 10k uit
Wow, echt wow. Dit filmpje slaat echt hélémaal nergens op.
Meen je dit serieus of is dit filmpje om te trollen?
In het onwaarschijnlijke geval dat je het serieus bedoelt, hij geeft aan dat je zo'n 5 liter bloed in je lichaam hebt, en als je vitamine-D-deficiënt bent, bijv. ongeveer 20 ng/mL vitamine D in je bloed hebt. Dat zou zich vertalen naar 100.000 ng in totaal, oftewel zo'n 4.000 IE. Een optimaal niveau is volgens hem 40-60 ng/mL, oftewel 200.000-300.000 ng (8.000-12.000 IU). Bijgevolg, zegt hij, dat de aanbevelingen van 400-800 of 2.000 IU dagelijks niet voldoende kunnen zijn, want wat er in het bloed zit bij iemand met vitamine-D-deficiëntie is al meer dan aanbevolen (
). Wat is dit voor kinderlogica? Waarom zou je de hoeveelheid die ervan in je bloed zit tenminste dagelijks moeten suppleren? Vind hij dan ook dat je 0,025 mg testosteron dagelijks moet toedienen voor testosteronsubstitutietherapie? Immers, de testosteronconcentratie is ongeveer 500 ng/dL, dat maakt zo'n 25.000 ng in 5 liter bloed, oftewel, 0,025 mg. Goede substitutiedosering dus?
Vitamine D stapelt zich op in het lichaam, het ontgaat hem volledig aan metabolisme, distributie en klaring ervan. Bovendien is de gemeten concentratie vitamine D in het bloed dat van 25(OH)D, niet van vitamine D zelf, zoals je het zou suppleren. Hoeveel je moet suppleren van iets baseer je niet op dit soort kinderlogica, daar heb je klinische studies voor waarbij de farmacokinetiek van vitamine D in kaart is gebracht.
Edit: trouwens, zijn berekeningen kloppen überhaupt niet
. Hij beweert dus dat 100.000 ng zich vertaalt naar 4.000 IU. Dus er zou 4.000 IU in het bloed zitten in totaal bij iemand met een bloedconcentratie van 20 ng/mL vitamine D. Dat klopt niet, 4.000 IU is 100.000 microgram, dat is 100.000.000 ng. Bijgevolg bevat een supplement van 400-800 IU al 10.000.000-20.000.000 ng, véél meer dan dat er in je bloed zit.
Volgens zijn eigen redenatie zou je dus slechts zo'n 10 IU dagelijks moeten nemen, want zijn eigen berekeningen zitten er een factor 1000 naast. Geen dank. Pro-tip: ten minste 99,9% van dit soort filmpjes op YouTube kloppen niet. Dus je kunt er redelijkerwijs vanuit gaan dat alles wat je daar vindt, niet klopt.