Citaat:
Origineel gepost door
Galen [Afbeelding niet meer beschikbaar]
sterke broederwetenschappen
Citaat:
Origineel gepost door
Tythor Zeth [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sinds ik meiden aan mijn guns laat voelen, maak ik de gains van mijn leven
Fysiek contact met vrouwen geeft een piek in testosteron. Er zijn zelfs studies die bewijzen dat als je zogenaamde "powerposes" doet, je ook een stijging in testosteron ziet in het bloed. Allemaal van zeer korte duur.
---------- Toegevoegd om 17:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
Is wel een interessante TED talk.
---------- Toegevoegd om 17:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:28 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
Is wel een interessante TED talk.
---------- Toegevoegd om 17:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:29 ----------
Volek JS, Kraemer WJ, Bush JA, Incledon T, Boetes M.
Department of Kinesiology, Pennsylvania State University, University Park 16802, USA.
Manipulation of resistance exercise variables (i.e., intensity, volume, and rest periods) affects the endocrine response to exercise; however, the influence of dietary nutrients on basal and exercise-induced concentrations of hormones is less understood. The present study examined the relationship between dietary nutrients and resting and exercise-induced blood concentrations of testosterone (T) and cortisol (C). Twelve men performed a bench press exercise protocol (5 sets to failure using a 10-repetitions maximum load) and a jump squat protocol (5 sets of 10 repetitions using 30% of each subject's 1-repetition maximum squat) with 2 min of rest between all sets. A blood sample was obtained at preexercise and 5 min postexercise for determination of serum T and C. Subjects also completed detailed dietary food records for a total of 17 days. There was a significant (P < or = 0.05) increase in postexercise T compared with preexercise values for both the bench press (7.4%) and jump squat (15.1%) protocols; however, C was not significantly different from preexercise concentrations. Significant correlations were observed between preexercise T and percent energy protein (r = -0.71), percent energy fat (r = 0.72), saturated fatty acids (g.1,000 kcal-1.day-1; r = 0.77), monounsaturated fatty acids (g.1,000 kcal-1.day-1; r = 0.79, the polyunsaturated fat-to-saturated fat ratio (r = -0.63), and the protein-to-carbohydrate ratio (r = -0.59). There were no significant correlations observed between any nutritional variables and preexercise C or the absolute increase in T and C after exercise. These data confirm that high-intensity resistance exercise results in elevated postexercise T concentrations. A more impressive finding was that dietary nutrients may be capable of modulating resting concentrations of T.
http://www.fitnessforoneandall.com/n...s/part_two.htm
Hier ook met links naar studies.
Verschil test dat je maakt met het eten van meer dan 10% vet is relatief klein (minder dan 10%). Onder de 10% vet eten geeft wel een grote daling in testosteron, zeker voor diegenen die komen van een dieet met een zeer hoog % vet in hun voeding.
---------- Toegevoegd om 17:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:44 ----------
Goldey and van Anders showed that sexual cognitions impact hormone levels in women, such that sexual thoughts result in a rapid increase in testosterone in women who were not using hormonal contraception.
Men having more sex also show higher testosterone levels.