XXL Nutrition

Extreme misselijkheid tijdens trainen

Users who are viewing this thread

Brab0

Omertà
Elite Member
Lid geworden
30 jan 2017
Berichten
6.087
Karma
11.717
Is het mogelijk dat niet helemaal correct ademhalen hier ook mee te maken heeft? Ik merk soms zelf dat ik probeer iets te lang m’n adem in te houden om de laatste reps eruit te pushen. Het voelt alsof ik op die manier dan meer kracht heb....

tuurlijk kan dit er ook mee te maken hebben. Bracen oké maar je adem de helft van je set (bijvoorbeeld) inhouden lijkt me geen goed idee. Maar dit zeg ik vanuit eigen ervaring.
 

Big Rob

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 dec 2018
Berichten
615
Karma
726
Lengte
1m75
Het probleem is dan ook weer dat ik tijdens die misselijkheid zo’n droge bek krijg dat ik wel iets moet drinken
Wat je beschrijft heb ik ook weleens, weet niet hoe je het fixt bro.

Neem zelf dan altijd kleine slokjes...

Gewoon doorzetten, volgende training ist weer beter
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
13.838
Karma
9.395
Het probleem is dan ook weer dat ik tijdens die misselijkheid zo’n droge bek krijg dat ik wel iets moet drinken
Als het zo erg is, en op geen enkele manier minder wordt, zou ik het even met de huisarts bespreken. Misschien heb je een voedsel intolerantie waardoor je spijsvertering 24/7 fucked up is, en is het trainen een trigger waardoor je meer last krijgt. Paar simpele testjes kunnen al veel uitsluiten.
 

Gremlin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
2.844
Karma
3.555
Lengte
1m65
Is het mogelijk dat niet helemaal correct ademhalen hier ook mee te maken heeft? Ik merk soms zelf dat ik probeer iets te lang m’n adem in te houden om de laatste reps eruit te pushen. Het voelt alsof ik op die manier dan meer kracht heb....
Aan de slag met je ademhaling is nooit verkeerd (zowel voor je techniek als je eigen gemoedstoestand). Maar als je alles tegelijkertijd gaat proberen, is het soms wat lastiger te merken waar het aan lag. En sommige dingen is het echt zonde als je die info misloopt.

Aangezien je er met de Bulgaarse meer last van hebt, kan het ook zijn dat je teveel in elkaar drukt als het zwaar wordt. Als je houding meer rechtop blijft, komt er automatisch minder spanning op je maag, en is het makkelijker om de spanning op de juiste plek te houden
 

StevyStone

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2020
Berichten
34
Karma
9
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #25
Wat je beschrijft heb ik ook weleens, weet niet hoe je het fixt bro.

Neem zelf dan altijd kleine slokjes...

Gewoon doorzetten, volgende training ist weer beter
Ja vaak wel afhankelijk van hoe ik de afgelopen dagen heb geleefd, is dat redelijk ongezond geweest dan is het ook veel erger.

Maar het is redelijk vervelend want het verziekt echt je training.
 

StevyStone

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2020
Berichten
34
Karma
9
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
Als het zo erg is, en op geen enkele manier minder wordt, zou ik het even met de huisarts bespreken. Misschien heb je een voedsel intolerantie waardoor je spijsvertering 24/7 fucked up is, en is het trainen een trigger waardoor je meer last krijgt. Paar simpele testjes kunnen al veel uitsluiten.
Ik kijk het nog even aan met wat aanpassingen en anders zal dat toch echt wel moeten, thanks!
 

Gremlin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
2.844
Karma
3.555
Lengte
1m65
Dat water valt vast mee. Vezelfs uit zijn oats zetten uit in het water. Neemt hij die shake vroeger, valt dat al weg.
 

StevyStone

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2020
Berichten
34
Karma
9
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Aan de slag met je ademhaling is nooit verkeerd (zowel voor je techniek als je eigen gemoedstoestand). Maar als je alles tegelijkertijd gaat proberen, is het soms wat lastiger te merken waar het aan lag. En sommige dingen is het echt zonde als je die info misloopt.

Aangezien je er met de Bulgaarse meer last van hebt, kan het ook zijn dat je teveel in elkaar drukt als het zwaar wordt. Als je houding meer rechtop blijft, komt er automatisch minder spanning op je maag, en is het makkelijker om de spanning op de juiste plek te houden
Die tip over die bulgaarse is wel een hele goeie, merk dat ik vaak zo diep mogelijk wil gaan en daardoor wat meer in elkaar druk... ook iets om zeker rekening mee te houden, thanks!
 

DeepblueTonijn

Deepblue Tonijn Olijfolie
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2015
Berichten
245
Karma
545
Lengte
1m92
Massa
107kg
Vetpercentage
14%
Misschien relevant, hoe is je conditie? Cardio?
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.458
Karma
14.912
Lengte
1m68
Had je dit in het begin met trainen ook?
Omdat je aangeeft momenteel last te hebben.
 

StevyStone

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2020
Berichten
34
Karma
9
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Had je dit in het begin met trainen ook?
Omdat je aangeeft momenteel last te hebben.
Nope, ik heb het idee hoe zwaarder ik ga trainen hoe erger het wordt
 

bartman

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 mrt 2004
Berichten
2.609
Karma
383
Is het sufheid en kortademigheid?
Meer cardio,meer water drinken door de dag,minder zout en suiker eten en meer groenten en fruit.
En als dat niet helpt bloed laten testen. Kan een tekort in je voeding zijn. Heb hetzelfde gehad door B12 tekort.
 

DeepblueTonijn

Deepblue Tonijn Olijfolie
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2015
Berichten
245
Karma
545
Lengte
1m92
Massa
107kg
Vetpercentage
14%
Niet heel spectaculair, weinig tot geen cardio
Toen ik begon met benen trainen moest ik al na bij wijze van 1 set al kotsen. Dit is verdwenen toen ik cardio ging doen. Maar voor ieder persoon is het natuurlijk anders, maar zou best je conditie kunnen zijn.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
30.458
Karma
14.912
Lengte
1m68
Nope, ik heb het idee hoe zwaarder ik ga trainen hoe erger het wordt
Kan zijn door dat je zwaarder traint je je ademhaling aan gaat passen. Dus adem inhouden in plaats van door ademen. Kan ook misselijkheid geven.
Let eens op je ademhaling tijdens een oefening.
Bij legpress bijvoorbeeld benen buigen en inademen en vlak voordat je kracht gaat zetten uitademen en tijdens de krachtbeweging blijven uitademen. Zo ook met squat. Tijdens zakken inademen en vlak voor omhoog komen uitademen en kracht zetten.

Hoop dat ik t zo een beetje duidelijk omschrijf.... :o
 

StevyStone

Cool Novice
Lid geworden
9 feb 2020
Berichten
34
Karma
9
Lengte
1m86
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Kan zijn door dat je zwaarder traint je je ademhaling aan gaat passen. Dus adem inhouden in plaats van door ademen. Kan ook misselijkheid geven.
Let eens op je ademhaling tijdens een oefening.
Bij legpress bijvoorbeeld benen buigen en inademen en vlak voordat je kracht gaat zetten uitademen en tijdens de krachtbeweging blijven uitademen. Zo ook met squat. Tijdens zakken inademen en vlak voor omhoog komen uitademen en kracht zetten.

Hoop dat ik t zo een beetje duidelijk omschrijf.... :o
Heel duidelijk, ga er op letten!
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
14.918
Karma
7.500
Hoeveel reps x sets x oefeningen doe je in een trainingsessie? Kan ook veel te veel volume zijn.
 

Naar boven