extreme verzuring van quadtricep/heup bij high rep squats of inlineskaten

[spitfire01]

Beste leden,

Ik ben al bij 3 fysiotherapeuten geweest zonder enige oplossing.
Wanneer ik meer dan 10 reps maak met squatten of langer dan 1 km ga inline skaten krijg ik een enorme verzuring in mijn bovenbenen. Voorheen kon ik tochten skaten van 30 km en nu is 3 km echt al te veel waardoor ik telkens moet pauzeren om de verzuring weg te laten trekken.

De fysio's hebben dry needling gedaan en een aantal rek en strek oefeningen gegeven voor de rectus femoris zonder resultaat. Ik hoop dat hier iemand mij kan helpen met soortgelijke klachten of (rek en strek)oefeningen heeft om me van deze klachten af te helpen.

Groetjes Spitfire

 

[Bullshark]

ziek geweest of langer gestopt. Adem goed, drink voldoende water en voorkom stress. Bicarbonaat kan ook helpen. Dry needling wtf

 

[spitfire01]

ziek geweest of langer gestopt. Adem goed, drink voldoende water en voorkom stress. Bicarbonaat kan ook helpen. Dry needling wtf

Ik waardeer wel je reply, maar kan helaas niks met de antwoorden . Ik heb er vorig jaar ook opeens last van gehad waardoor ik eerst dacht overbelasting van iets, maar ik heb het heel rustig opgebouwd dus dat zou het ook niet kunnen zijn lijkt mij.
Ik had een afspraak gemaakt met een fysiotherapeut gespecialiseerd in schaatsen maar ivm werk aantal keer moeten annuleren en nu ga ik eerst paar weken even op vakantie. Ik dacht misschien kan ik aan mijn revalidatie werken daar in het resort.

 

[spitfire01]

geen idee of mensen bekent zijn met het volgende: Bloedvatproblemen: afknelling van de bekkenslagader.​

 

[marina1975]

geen idee of mensen bekent zijn met het volgende: Bloedvatproblemen: afknelling van de bekkenslagader.​

Nu wel.
Heb t gegoogled en komt me erg bekend voor. Heb dat extreem in 1 been. Had hier nooit van gehoord. Heb t in bepaalde houdingen (o.a. zitten en fietshouding). Het wordt instantaan beter als ik sta.
Dank je voor de info. Ik ga ook even verder kijken hiernaar.

 

[Bullshark]

Jij praat over beide benen, terwijl afknelling vaak bij 1 been is

Ik waardeer wel je reply, maar kan helaas niks met de antwoorden . Ik heb er vorig jaar ook opeens last van gehad waardoor ik eerst dacht overbelasting van iets, maar ik heb het heel rustig opgebouwd dus dat zou het ook niet kunnen zijn lijkt mij.
Ik had een afspraak gemaakt met een fysiotherapeut gespecialiseerd in schaatsen maar ivm werk aantal keer moeten annuleren en nu ga ik eerst paar weken even op vakantie. Ik dacht misschien kan ik aan mijn revalidatie werken daar in het resort.

 

[Kurosaki1986]

Jij praat over beide benen, terwijl afknelling vaak bij 1 been is

Lijkt me ook sterk. Heb je ook wat meer informatie?

Hoe lang ervaar je deze klachten?

Je zegt voorheen had je dit niet, hoeveel tijd zit tussen dit voorheen? Zijn er bepaalde dingen fysiek met je gebeurt sinds voorheen?

Hoe is je fitheid en kracht tegenover toen?

Je ervaart deze klachten ook tijdens squaten, is dit dan de eerste oefening die je uitvoert? 10 reps met welk gewicht? Is dit voor jou een zwaar gewicht als je deze verzuring krijgt of relatief laag en gaat het gewicht je makkelijk af?

Deze verzuring gebeurt alleen bij squats? Niet bij bijvoorbeeld lunges, goed mornings, front squats, deadlift enz?

Je geeft aan dat de fysios aan de rectus femoris dachten weet je ook waarom? Zit de verzuring die je voelt ook rond het gebied van de rectus femoris?

Hoe zit het met je algehele conditie en voeding aangezien dit ook meestal met verzuring te maken heeft?

Hier is een oefening om de rectus femoris te rekken, maar je zegt dat je al rek oefening voor deze spieren bij de fysio's hebt gehad dus dan zal dit geen nieuwe oefening zijn:

 

[Bullshark]

Kurosaki1986 Je kunt ook op 1 been gaan staan, train je gelijk de voetstabiliteit van de voet waar je op staat.

 

[Kurosaki1986]

Kurosaki1986 Je kunt ook op 1 been gaan staan, train je gelijk de voetstabiliteit van de voet waar je op staat.

Tevens ook een functionele oefening als spitfire inline skating belangrijk vind.

 

[Bullshark]

Tevens ook een functionele oefening als spitfire inline skating belangrijk vind.

Sowieso wel van belang om te doen, maar zeker voor mij als oudje

 

[Sparks79]

Overtraind misschien? Heb ik ook wel wat verschijnselen van gehad laatste tijd. Prestaties zijn dan onverklaarbaar slecht en je bent moe enz.


Lig er nu toch even af met Corona, dus even echt herstellen. Ben jij voldoende uitgerust?

Daarnaast hebben heel veel mensen onderontwikkelde heupen en issues door veel zitten enz. Eerste blessure die ik kreeg met hardlopen kwam ook uit mijn heup (en trok door naar mijn quad).