- Lid geworden
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.050
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Training vandaag:
Military Press:
52,50 KG: 5 reps
62,50 KG: 5 reps
70 KG: 5 reps
dropset
50 KG: 7 reps
Pull Ups:
BW+25 KG: 5 reps
BW+15 KG: 6 reps
BW+10 KG: 6 reps
dropset
BW: 4 reps
Close Grip Bench Press:
90 KG: 8 reps
90 KG: 7 reps
90 KG: 7 reps
Dumbbell Curls:
24 KG: 4 reps
22 KG: 4 reps
20 KG: 6 reps
toch wat moeite mee..
Bike: 170 kcals
Shoulder press ging zoals verwacht. Pull ups geen kracht bij verloren close grip bench press ging ook ze gangetje.
Buik nu 8 mm borst 4 mm en been 6 mm, komt uit op 4,3 %. Ik ga er niet helemaal vanuit dat dit klopt dus we gaan gewoon door met cutten.
Update pics komen hopelijk deze week.
cutten?? het word winter man Mass moet er onder die dikke truien