XXL Nutrition

Ezravdb's Contest Log 2012 - The Golden Era (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waardering
160
Lengte
1m78
Even een update :

Ben alweer 2 weken terug van vakantie en er is weinig af gegaan of bijgekomen :)

Ik ben van plan Wendler te volgen om me core lifts weer omhoog te krijgen.
De assistance oefeningen ben ik bijna uit hoe ik dat ga doen :)
Wil natuurlijk wel massa blijven kweken de komende 2 maanden..

De sponsors hartstikke bedankt voor de prijzen :D

Body en Fitshop was zo loyaal om me toch een pakketje toe te sturen :) hier het resultaat:

33epooj.jpg


Bodylab ook bedankt voor de dubbele zending haha!! :D

Ik ga waarschijnlijk meedoen aan de Flex Cup 2012, ik houd jullie hiervan op de hoogte, misschien houd ik me oude log aan, misschien open ik een nieuwe :)
 
Laatst bewerkt:

bob k

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 mrt 2009
Berichten
5.269
Waardering
625
Lengte
1m81
Massa
102kg
Vetpercentage
10%
Mooi man!

Leuk dat je wendler gaat doen, ik ben me ook een beetje aan het orienteren op krachtschema's en strongllifts spreekt mij wel aan.

Flexcup dit jaar al? Dat is al snel! Ik heb er ook over gedacht maar dit jaar even niet, volgend jaar is niet uitgesloten.

(P.s. Godverrr stiekem baal ik wel dat ik 4e ben gelopen en ben ik jaloers op jouw prijzen :D )
 

markrot

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
26 jan 2009
Berichten
5.627
Waardering
615
Nice, geniet ervan. Ben benieuwd hoe de flexcup zal gaan, hou ons op de hoogte!
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waardering
160
Lengte
1m78
Nice, geniet ervan. Ben benieuwd hoe de flexcup zal gaan, hou ons op de hoogte!
Ja ik weet het nog niet helemaal zeker, eerst nog even september doorkomen met school en trainen combineren. maar ik heb zin om weer een doel te stellen
 

harnak

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 nov 2009
Berichten
2.557
Waardering
317
Massa
100kg
Mooie prijzen en zal je logje blijven volgen. Keep it up.
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waardering
160
Lengte
1m78
Guys,

Trainen gaat nog erg goed! Volg nu een wendler variant :)
Sterker worden op de compounds is zeker een van me prioriteiten geworden na de contest. Ik doe alles gewoon weer dus ook shoulder press etc.

Ik ga verder loggen in me students log..

Ik heb gister nog een VPR gezet op de deadlift: 11x180 :) op de shoulder press gaan ook vpr's vallen deze maand voel ik.

Vanavond shoulder press day met als assistance: pull ups, close grip bench press, bicep curls!

Tot vanavond in me andere log!
 

markrot

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
26 jan 2009
Berichten
5.627
Waardering
615
11x180 da****? toch wel met minutenlang pauze tussen mag ik hopen :p
Well lekker zo op kracht trainen :cool:
 

Ezravdb

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
3.260
Waardering
160
Lengte
1m78
Ik zal proberen wat footage te krijgen als ik weer vpr's ga zetten :)
 

Bovenaan