Volg het forum via Google Nieuws
dat lees ik graag, mag je al bijna niet meer zeggen op dit forum, maar een goede wat langere bulk zal je alleen maar voordeel geven op langere termijn.
tsja, de onvrede in de maatschappij is groot
Huh?
als ik hier in mijn omgeving een rondje doe zie ik letterlijk tientallen vlaggen op z'n kop hangen, dus blauw-wit-rood.
Eens gaan Googlen voor je. Die vlag verkeerd om is een teken voor loyaliteit aan de boeren
Enige nadeel is wel dat ik het gevoel heb alsof ik amper spier aankom op mn rug maar alleen iets vetter ben geworden.
Bij jou in de buurt hangen er alleen een rood wit zwart vlaggen of niet?Eens gaan Googlen voor je. Die vlag verkeerd om is een teken voor loyaliteit aan de boeren
Ik kijk geen nieuws dus niks meegekregen van die vlaggen.
Dacht dat er hier iemand in de straat gewoon zo ongelofelijk retarded was dat ie hm verkeerd om op had gehangen.
Precies dit, doet het hartstikke goed. Mooie strakke rug, goeie V, schouders knallen mooi. Zijn er velen jaloers op 😉zoeken naar ''warm licht'' en licht schuin van boven, dan krijg je schaduw effect.
en stop om jezelf zo negatief te bekijken, als dat nodig is doen wij dat wel
ziet er gewoon heel goed uit joh, en iedereen kan natuurlijk wel zien dat je traint, je bent nog hartstikke jong, hou het lekker vol, je kan nog zoveel bereiken.
Thx man, maar upperback blijft wel een beetje klooien voor mij. Zat sowieso al te denken om het iets beter te trainen maar dit geeft wel de doorslag
.
🤣🤣 het mooie van velen he. Willen graag afvallen, gespierder worden, fitter worden, maar er echt iets voor doen ho maar 😉 vind de definitie in je rug zeker niet slecht hoor. Merk zelf wel dat mn rug sneller breedte pakt sind start coachingThx man, maar upperback blijft wel een beetje klooien voor mij. Zat sowieso al te denken om het iets beter te trainen maar dit geeft wel de doorslag
Haha heb maar 1x gehoord van iemand dat ik zijn 'droom armen' had, maar toen ik zei dat hij het ook kon krijgen als die trainde hoefde het niet meer.
Ja zo ken ik er nog 1, hij zei 'kan mn voeding niet aanpassen' dus ik zei 'lul nie maat, als ik het kan moet jij het zeker kunnen'. Geen reactie..
Dat was percentage shredded maar geen spier en nu ben ik lean met veel aders en iets meer spier.
Nu dan beter toch? 👌🏼
. Heb nu dit, maar ik weet het niet zeker.. Dus daarom dit gezeik weer.
. Volgende training sta je er weer, no doubt 
Nee.... laat maar. Dat is te makkelijk
Dat is genetisch.... bijna niet te trainenAlsnog erg triest, lijkt gewoon gefotoshopt zo wit dat ik ben
Niet zo streng voor jezelf. Je gezondheid en kracht zijn mijlen vooruit gegaan, schouders en bovenrug gewoon prima, onderrug heeft nog voldoende elasticiteit op jouw leeftijd om nog steeds bij te trekken.
Ongetwijfeld, moet sowieso wennen aan na de langste dag op school te gaan trainen.Reeg je niet zo op, zouden we hier zeggen
Ben links, sorry.Nee.... laat maar. Dat is te makkelijk
Nee ik trek mn shirt nooit uit
Is ook zo.
jezus wat een poten kerelTraining 04-10-2022
Highbar Squats belted +knee sleeves
1x10 70kg(+5kg)
2x10 70kg(+2,5kg)
1x15 57,5kg(+2,5kg)
RDL belted
1x12 67,5kg(+7,5kg)
1x12 67,5kg(+2,5kg)
1x12 67kg(+0kg)
FrontSquats belted +knee sleeves
3x12 40kg(+2,5kg)
Leg Extensions
2x15 32,5kg
'Decline' sit ups
3x15 bw
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 15kg(+5kg)
Goede maar zware training!
Squats gingen goed, ik moet meer mijn glutes aangespanned houden terwijl ik squat. Dat merkte ik bij de backoff set. Was echt pushen, grommen en de spiegel helemaal onder het speeksel
RDL ging echt lekker, stond met trillende beentjes het speeksel op de spiegels te bekijken.
FrontSquats ietjes letten op houding maar ging goed, ik word wel lekker gechoked door de stang zeg. Kei rode kop en voel me helemaal kapot.
Leg Extensions mooie reps!
Sit ups gingen goed, op naar 3x20.
Calfraises 5kg meer maar ging goed.
Nog ff een pomp fototje voor jullie, ben ik de enige die minder definitie heeft met een pomp?
