OP
Ano_081222
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.195
- Waardering
- 7.507
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Topic Starter
- #2.901
Training 24-11-2022
OHP
2x5 50kg
3x5(+1) 50kg🦍🦍🦍
Incline Bench
3x10(+1) 52,5kg
Dips
1x12(+1) bw+2,5kg
1x10(+0) bw+2,5kg
DB Flyes
1x15 7,5kg+db
1x15 10kg+db(+2,5kg)
Overhead Rope Extensions
1x15 22,5kg(-1,25kg) veel meer reps
1x12 22,5kg
SUPERSET
Lu Raises
1x14(+1) 7,5kg+db
2x13(+0) 7,5kg+db last set partials
Bar Pushdowns
1x15 21,25kg(+0)
1x12 22,5kg(+1,25kg)
SUPERSET
Banded Facepulls
2x30
Lekkerlijke training.
OHP was de bracing goed, lekker 5x5 gedaan.
Incline Bench ging ook erg lekker.
Dips erg lekker, set 2 gestopt voor falen.
DB Flyes gaan goed, 10kg voelt lekker aan, goede pomp.
Overhead Extensions lekker.
Lu Raises bizar goed, wat een pomp.
Pushdowns ook goed.
OHP
2x5 50kg
3x5(+1) 50kg🦍🦍🦍
Incline Bench
3x10(+1) 52,5kg
Dips
1x12(+1) bw+2,5kg
1x10(+0) bw+2,5kg
DB Flyes
1x15 7,5kg+db
1x15 10kg+db(+2,5kg)
Overhead Rope Extensions
1x15 22,5kg(-1,25kg) veel meer reps
1x12 22,5kg
SUPERSET
Lu Raises
1x14(+1) 7,5kg+db
2x13(+0) 7,5kg+db last set partials
Bar Pushdowns
1x15 21,25kg(+0)
1x12 22,5kg(+1,25kg)
SUPERSET
Banded Facepulls
2x30
Lekkerlijke training.
OHP was de bracing goed, lekker 5x5 gedaan.
Incline Bench ging ook erg lekker.
Dips erg lekker, set 2 gestopt voor falen.
DB Flyes gaan goed, 10kg voelt lekker aan, goede pomp.
Overhead Extensions lekker.
Lu Raises bizar goed, wat een pomp.
Pushdowns ook goed.
En zijn beste jaren gaan nog komen
Laatst bewerkt: