Hi,
Ik ben een vrouw van 34 en heb altijd wel redelijk veel gesport. Door ziekte 2 jaar eruit geweest en nu sinds 4-5 weken weer 4x per week aan het sporten. Daarnaast rijd ik veel paard en zwem ik ook regelmatig.
Nu heb ik hulp gevraagd op de sportschool bij een schema maar ik ben nogal verbaast eerlijk gezegd.
Ik ben nu 4 weken bezig met een split schema wat mij enorm motiveert en ik ook leuk vind om te doen! Mijn voeding is hierop ook aangepast.
Nu zegt de coach daar dat ik spieren ga verliezen door zo te trainen ..:S Volgens heb moet ik een full body schema pakken 3-4 per week en geen split. Ook moest ik beginnen met meer herhalingen en minder gewichten dan de afgelopen maand. Hij beweert dat als je niet binnen de 48 tot 72 opnieuw een spiergroep traint je geen vooruitgang boekt maar juist spieren verliest. Ik ben erg benieuwd hoe de ervaren sporters hierover denken? Dit kan toch nooit kloppen??
Ik heb totaal geen zin om een circuitje te doen voor beginners en dan alles licht met 20 herhalingen. Totaal geen uitdaging en mega saai!
Ben ik dan verkeerd bezig en moet ik mijn schema om gaan zetten naar een full body schema?
Mijn doel misschien ook niet onbelangrijk is vooral meer definitie in mijn lichaam en een beetje vet kwijt, maar dit gaat zover ik weet uit ervaring hand in hand met krachttraining en de juiste voeding.
Tip zijn zeer welkom, alvast bedankt!
Ik ben een vrouw van 34 en heb altijd wel redelijk veel gesport. Door ziekte 2 jaar eruit geweest en nu sinds 4-5 weken weer 4x per week aan het sporten. Daarnaast rijd ik veel paard en zwem ik ook regelmatig.
Nu heb ik hulp gevraagd op de sportschool bij een schema maar ik ben nogal verbaast eerlijk gezegd.
Ik ben nu 4 weken bezig met een split schema wat mij enorm motiveert en ik ook leuk vind om te doen! Mijn voeding is hierop ook aangepast.
Nu zegt de coach daar dat ik spieren ga verliezen door zo te trainen ..:S Volgens heb moet ik een full body schema pakken 3-4 per week en geen split. Ook moest ik beginnen met meer herhalingen en minder gewichten dan de afgelopen maand. Hij beweert dat als je niet binnen de 48 tot 72 opnieuw een spiergroep traint je geen vooruitgang boekt maar juist spieren verliest. Ik ben erg benieuwd hoe de ervaren sporters hierover denken? Dit kan toch nooit kloppen??
Ik heb totaal geen zin om een circuitje te doen voor beginners en dan alles licht met 20 herhalingen. Totaal geen uitdaging en mega saai!
Ben ik dan verkeerd bezig en moet ik mijn schema om gaan zetten naar een full body schema?
Mijn doel misschien ook niet onbelangrijk is vooral meer definitie in mijn lichaam en een beetje vet kwijt, maar dit gaat zover ik weet uit ervaring hand in hand met krachttraining en de juiste voeding.
Tip zijn zeer welkom, alvast bedankt!