Gestopt Fabrizio - Contest log 2013

[fabrizio300]

Welkom op mijn log iedereen
Dit is de eerste keer dat ik me zal wagen aan deze contest.
Wat verwacht ik ervan? Eerlijk gezegd geen idee maar het lijkt me een goeie uitdaging, om te zien hoe hard ik kan doorpushen

------------------------------------

Basic info:

Naam: Fabrizio
Leeftijd: 21 jaar
Trainingsjaren: 2 jaar verspreid over 5 jaar
Algemeen lange termijn doel: Groter en sterker worden zonder toename van vetpercentage

Lengte: 185 cm
Startgewicht: 95 kg
Start vp: 9%

SQ: 1 x 155
BP: 2 x 115
DL: 1 x 175

------------------------------------

Voeding:

Alles behalve groenten
Trainingsdagen: 3500 kcal
Rustdagen: 3000 kcal

------------------------------------

Training:

Naargelang mijn doel voor een periode van het jaar zware of lichte gewichten
5 x per week, elke keer weer tot het uiterste

------------------------------------

Doel voor de foto’s:

92-93kg, 6%

------------------------------------

nie op me kop letten

[afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]
[afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

UPDATE

kleine teaser.. weet wel niet of ik daadwerkelijk ga meedoen .. maarja

[afbeelding niet meer beschikbaar]


UPDATE

not in the game maar toch maar een update,

[afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Flix]

Ziet er al redelijk uit. Alleen je benen lopen achter.
Succes

 

[Gijsderoo]

Staat er goed bij, je oogt alleen een stuk lichter dan 95 kg, anyway veel succes met je contest

 

[fabrizio300]

Staat er goed bij, je oogt alleen een stuk lichter dan 95 kg, anyway veel succes met je contest

niet vergeten dat ik 1.85m ben dus lange ledematen heb
en idd benen lopen spijtig genoeg achter, hard gaan trainen dus

greetz

 

[Wengstertje]

Mooie tats man haha. Succes met de contest komende 2 maanden

 

[joostd]

155 kg squat met die benen? lol

 

[fabrizio300]

155 kg squat met die benen? lol

prachtreactie, aplausje!

 

[Nesselaarr]

Mooie ub man jammer van die benen

 

[tunux]

Minpunt zijn zeker de benen. daar moet je nog flink aanwerken.

Succes verder!

 

[Vortexx029]

prachtreactie, aplausje!

Op zich niet zo'n opmerkelijke reactie, maar misschien kan het ook liggen aan de manier van trainen (intensiteit/volume)
want ik squat op het moment 5x115 onder par. met belt en heb toch beduidend meer massa op m'n benen.
Nou zit ik ook hoger in VP, dus daar kan het ook mee te maken hebben.

Veel succes bro, benieuwd hoe je naar de 6% toe gaat werken met voeding/training/cardio

 

[daniel20]

prima startfysiek. Succes met de compo.

 

[fabrizio300]

thanks iedereen
moet wel zeggen dat ik momenteel men koolhydraten iets hoger gezet heb om het volume wat op te krikken
heb me voorgenomen 3x per week meer koolhydraten te eten en 4x per week gwn wat ik de laatste 3 maanden heb gedaan
gewoon manier van trainen wat aanpassen en meer op negatieve herhalingen concentreren om de lijnen er in te krijgen

even om terug te komen op de krachtstats
meer massa wil niet perse zeggen dat je meer kracht hebt
er traint iem bij mij in de gym (bijna de helft van mij) en heeft ook hoge krachtstats (zelf gezien)
denk maar aan lichtgewicht boksers ofzo, of gewichtheffers met superstats maar minder volume.. kzeg het maar

groetjes

 

[MiTrenZ]

Veel succes man, goed fysiek!
Ieder heeft zo z'n sterke en zwakke punten.
Heb zelf dan wel goede benen, maar een chest van niks

Ben benieuwd hoe je er bij zal staan op 6%.
Je bent nu al goed droog namelijk!
En 95kg met jou lengte is altijd mooi meegenomen

 

[bob k]

Goed fysiek man, en het poseren gaat je ook goed af imo. Triceps vallen ook op. Enneh, het gebruiken van mijn layout kost je wel karma he

 

[mack10]

Updat

 

[fabrizio300]

Goed fysiek man, en het poseren gaat je ook goed af imo. Triceps vallen ook op. Enneh, het gebruiken van mijn layout kost je wel karma he

sorry neem het als een compliment op je layout en thanks!

kga even wat fotos make kan k updatje doen, weet wel niet of ik nog zal meedoen ...

 

[Wengstertje]

sorry neem het als een compliment op je layout en thanks!

kga even wat fotos make kan k updatje doen, weet wel niet of ik nog zal meedoen ...

denk dat je zo wie zo DQ word je heb een hele maand niks gepost en geen enkele training of wat

 

[TheRay]

Succes met de comp en je doelen man , knal ze !!

groet, Ray.......

 

[fabrizio300]

denk dat je zo wie zo DQ word je heb een hele maand niks gepost en geen enkele training of wat

nja dan wodt het voor volgend jaar dan maar
sta ik dan toch lekker strak voor de zomer

post zoieso wel een paar pics als ik tevreden ben

greetz en thanks

 

[bob k]

sorry neem het als een compliment op je layout en thanks!

kga even wat fotos make kan k updatje doen, weet wel niet of ik nog zal meedoen ...

No problem man Ja ik zou wel wat meer updaten ja haha.