Fitness Seller

Fake natty

Bezoekers in dit topic

fred22

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2012
Berichten
2.476
Karma
1.779
Lengte
1m85
300 gram suiker, poetsen voor 't leven :p
 
  • Like
Waarderingen: Wxng

Henk123456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 sep 2014
Berichten
2.158
Karma
1.733
Lengte
2m28
Massa
148kg
Vetpercentage
7%
Flinke massa man
 
  • Like
Waarderingen: Wxng

Wengstertje

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
NL Champ classic BB
Lid geworden
20 nov 2012
Berichten
4.078
Karma
4.274
Lengte
1m78
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
aardig lean nog op die hoeveelheid kcals pff doe je goed
 
  • Like
Waarderingen: Wxng
OP
Wxng

Wxng

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 feb 2015
Berichten
571
Karma
344
Lengte
1m87
Massa
103kg
Vetpercentage
8%
Trainen vandaag viel wat tegen. Slecht geslapen vannacht en de airco in de gym was kapot. Ik kan slecht tegen warmte, daar ga ik me aan irriteren en dat komt de training niet ten goede. 3 setjes opwarmen en ik was al zeiknat.

Merk wel dat me lichaam nu wat rustiger is, wat beter aanvoelt. Op het mentale vlak stabieler dus de cruise bevalt prima tot nu toe. Kracht is op de main lifts hier en daar met ~5kg omlaag gegaan, maar dat is acceptabel.

Training van vandaag:
Back, biceps & calves

Pull-ups 3 x 6-10

Dumbbell row 3 x 6-10
Last set is drop set

Cable row 3 x 6-10
Last set is drop set

Lat pulldown 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Barbell curl 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Hammer curl 3 x 10-15
Last set is drop set

Calf raise 4 x 20 (tempo 2/2/2/2)
Last set is drop set

Zometeen nog even wat bijverdienen, en vanavond lekker uit eten en een hotelletje pakken. Morgen schouders & traps trainen en dan zit het weekend er al weer op. Fuck it, volgende week Dominator!
 

Bijlagen

  • 20220709_130705.jpg
    20220709_130705.jpg
    101,3 KB · Weergaven: 139

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.973
Karma
29.355
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Trainen vandaag viel wat tegen. Slecht geslapen vannacht en de airco in de gym was kapot. Ik kan slecht tegen warmte, daar ga ik me aan irriteren en dat komt de training niet ten goede. 3 setjes opwarmen en ik was al zeiknat.

Merk wel dat me lichaam nu wat rustiger is, wat beter aanvoelt. Op het mentale vlak stabieler dus de cruise bevalt prima tot nu toe. Kracht is op de main lifts hier en daar met ~5kg omlaag gegaan, maar dat is acceptabel.

Training van vandaag:
Back, biceps & calves

Pull-ups 3 x 6-10

Dumbbell row 3 x 6-10
Last set is drop set

Cable row 3 x 6-10
Last set is drop set

Lat pulldown 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Barbell curl 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Hammer curl 3 x 10-15
Last set is drop set

Calf raise 4 x 20 (tempo 2/2/2/2)
Last set is drop set

Zometeen nog even wat bijverdienen, en vanavond lekker uit eten en een hotelletje pakken. Morgen schouders & traps trainen en dan zit het weekend er al weer op. Fuck it, volgende week Dominator!
Nice, ben ook op dominator
 
  • Like
Waarderingen: Wxng

BigGuy84

Cool Novice
Lid geworden
29 dec 2021
Berichten
191
Karma
73
Lengte
2m
Massa
132kg
Vetpercentage
23%
Trainen vandaag viel wat tegen. Slecht geslapen vannacht en de airco in de gym was kapot. Ik kan slecht tegen warmte, daar ga ik me aan irriteren en dat komt de training niet ten goede. 3 setjes opwarmen en ik was al zeiknat.

Merk wel dat me lichaam nu wat rustiger is, wat beter aanvoelt. Op het mentale vlak stabieler dus de cruise bevalt prima tot nu toe. Kracht is op de main lifts hier en daar met ~5kg omlaag gegaan, maar dat is acceptabel.

Training van vandaag:
Back, biceps & calves

Pull-ups 3 x 6-10

Dumbbell row 3 x 6-10
Last set is drop set

Cable row 3 x 6-10
Last set is drop set

Lat pulldown 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Barbell curl 3 x 10-15
Last set is rest-pause set

Hammer curl 3 x 10-15
Last set is drop set

Calf raise 4 x 20 (tempo 2/2/2/2)
Last set is drop set

Zometeen nog even wat bijverdienen, en vanavond lekker uit eten en een hotelletje pakken. Morgen schouders & traps trainen en dan zit het weekend er al weer op. Fuck it, volgende week Dominator!
Goed bezig.. hoe bevalt de cupping? Wat voor kefir neem je? En hoe kom je op de hoeveelheid EAA's die je neemt?
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: Wxng
OP
Wxng

Wxng

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 feb 2015
Berichten
571
Karma
344
Lengte
1m87
Massa
103kg
Vetpercentage
8%
Goed bezig.. hoe bevalt de cupping? Wat voor kefir neem je? En hoe kom je op de hoeveelheid EAA's die je neemt?
Cupping bevalt goed, alleen die marks blijven wel een week zitten soms. In de gym denken ze inmiddels dat ik paintball speel door die plekken.

Kefir neem ik gewoon die van de AH. Kost 1,20 ofzo, beetje karnemelk achtig maar ik merk dat het goed is voor me maag of darmen. Vertering lijkt beter te gaan sinds ik dit heb toegevoegd, en dat was ook de bedoeling.

20g eaa bedoel je? Ik heb ooit een stuk gelezen van Ben Pakulski waar het een en ander in stond mbt dosering, maar ik kan het niet terug vinden momenteel
 

BigGuy84

Cool Novice
Lid geworden
29 dec 2021
Berichten
191
Karma
73
Lengte
2m
Massa
132kg
Vetpercentage
23%
Zelf heb ik ook goede ervaringen met cupping, en dat de plekken heel lang zichtbaar kunnen blijven is herkenbaar.

Volgens mij is de kefir van de AH gestremde melk. Zie ook:
Keuringsdienst van waarde over kefir uit de supermarkt
Dat neemt niet weg dat het je helpt natuurlijk, en dat is fijn!
Eventueel zou je kunnen overwegen om het zelf te maken, is heel gemakkelijk.

Ja, ik bedoelde inderdaad de 20g eaa. Heb mezelf nog niet verdiept in doseringen, maar gebruik tot op heden 3 gram tijdens of net na de training (vergeet het nog vaak mee/in te nemen). Zal er zelf eens naar gaan kijken, misschien zit ik wel (erg) laag. Ik kieper vooraf en naderhand wel altijd eiwitten naar binnen.
 
OP
Wxng

Wxng

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
16 feb 2015
Berichten
571
Karma
344
Lengte
1m87
Massa
103kg
Vetpercentage
8%
Zelf heb ik ook goede ervaringen met cupping, en dat de plekken heel lang zichtbaar kunnen blijven is herkenbaar.

Volgens mij is de kefir van de AH gestremde melk. Zie ook:
Keuringsdienst van waarde over kefir uit de supermarkt
Dat neemt niet weg dat het je helpt natuurlijk, en dat is fijn!
Eventueel zou je kunnen overwegen om het zelf te maken, is heel gemakkelijk.

Ja, ik bedoelde inderdaad de 20g eaa. Heb mezelf nog niet verdiept in doseringen, maar gebruik tot op heden 3 gram tijdens of net na de training (vergeet het nog vaak mee/in te nemen). Zal er zelf eens naar gaan kijken, misschien zit ik wel (erg) laag. Ik kieper vooraf en naderhand wel altijd eiwitten naar binnen.
Thanks voor die heads-up over die kefir. Ga die link zeker even bekijken. Anders de biologische van Arla eens proberen.

Ik gebruik eaa als intra workout soms met wat carbs, meestal zonder. Spijtig dat ik het artikel niet meer kan vinden wat betreft doseringen
 

Timba

Cool Novice
Lid geworden
19 mrt 2019
Berichten
151
Karma
70
Lengte
1m70
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Nooit van gehoord deze klachten door mela gebruik. 100% zeker dat het daardoor kwam?
Wat was je dosingprotocol voor de mt2?
 

vntl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
12.973
Karma
29.355
Lengte
1m85
Massa
110kg
Vetpercentage
11%
Nooit van gehoord deze klachten door mela gebruik. 100% zeker dat het daardoor kwam?
Wat was je dosingprotocol voor de mt2?
Hij zette gh die mt2 bleek te zijn.
 

HB89

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.253
Karma
829
Lengte
1m96
Massa
115kg
Lijkt me heerlijk zoveel kcal en niet vet worden! Goed fysiek man, en wat een verhaal met die mt2!
Succes ook met de knieën. Soort gelijk leed is bekend.
 

BigGuy84

Cool Novice
Lid geworden
29 dec 2021
Berichten
191
Karma
73
Lengte
2m
Massa
132kg
Vetpercentage
23%
Lijkt me heerlijk zoveel kcal en niet vet worden! Goed fysiek man, en wat een verhaal met die mt2!
Succes ook met de knieën. Soort gelijk leed is bekend.
Zou het ook tegen kunnen gaan staan bij de duizendste bak kwark of kilo kipfilet denk je?
 

KategorieC

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2009
Berichten
3.451
Karma
5.679
Lengte
1m80
Massa
87kg
Zou het ook tegen kunnen gaan staan bij de duizendste bak kwark of kilo kipfilet denk je?

Bij mij niet iig...eet al jaren zowat dagelijks wel een kip-met-rijst-gerecht en magere kwark voordat ik naar bed ga...
 
Naar boven