bodypart deads bicep curls
time 80 min
preworkout 1scoop unstoppable, 200mg caffeine.
rating 9.9/10
kwam binnen en zag dat crossfit klas met alle barbells bezig was, instand pissed ready to flip sht naar die trainers.
gebeurd wel vaker dat ze opeens 3 van de 6 stangen pakken, nu hadden ze srs allemaal. in freeweight gedeelt was er dus geen barbell meer.
toen ik kleedkamer uit kwam, klaar om sht the flippen te worden waren ze net klaar.
deadlift als geen pijntjes was plan 200x3 setjes of 220x1 setjes.
bar x reps
70x10
110x6 geen pijntjes
140x5 geen pijntjes
160x5 schoenen uit. pijntjes loos.
een van de PT's ( de lul die iedereen haat) kwam naar freeweight gedeelte, ik sprak hem aan dat ik het niet vind kunnen dat ze alle barbells pakken voor een uur lang crossfit klas.
vent werd boos op mij dat ik hem niet moest gaan vertellen wat hij wel en niet kon doen, en dat zij ook niet tegen mij zeuren als ik 30 min met een barbell bezig ben.
pissed as fk.
180x3 beltless pijntjes loos, best easy
200x2 pijntjes loos. belt on
220x1 easy. still boos, fk dat, 1RM time.
230x1
PR ''redelijk makkelijk'' vid is upsidedown, upload later naar youtube. : foto -
https://instagram.com/p/1ynDq7Q26l/?taken-by=basdeboer90
235x1
PR!! geen vid, muziek nodig. nummer:
https://www.youtube.com/watch?v=zuQGx1H1Qh8
240x1
BOHHHHHH moest van Meaantje. pittig zwaar, 3 sec lift. muziek:
https://www.youtube.com/watch?v=VDvr08sCPOc
wat bicep curls erna, allemaal best light weight vanwege linker bicep pijntjes.