MuscleMeat

Fallingout probeer sterker te worden. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ez 270 met een beetje prep en pep en een fatsoenlijke barbell over een paar weekjes dan.
 
dl is hard brada
 
lekker full basmca gegaan :D

soon 354.5 kg voor een tripple....
 
wat je 1rm max dan als je al 3x 240 trekt :p
 
Man, man waar gaat dat heen met die deadlift!
 
inb4 naar snap city :roflol:


gvd :roflol:


bodypart chest triceps en beetje biecaps.
preworkout 0.5 scoop jack3d 0.5 scoop n0explode, 400mg caff
time 160 mins.
rating 8.5/10

bench people were mirin :cool:

bar x reps
60x10
80x8
100x4 boh die voelde easyyyyy
110x1
120x1
130x2
130x2 VPR
130x3 PR :D :D :D grinder dat wel. https://instagram.com/p/9ll19Zw22_/?taken-by=basdeboer90
100x9 nog breder, ff beetje borst.

chest presser

40x10
50x6
60x6
70x8
80x3 dat was iets te :roflol: de eerste rep is altijd de zwaarste met deze en werd beetje licht in me hooft na de eerste rep
60x8

cable fly

5 setjes, goed borst gesloopt.

tricep pushdowns

5 setjes ofzo

tricep dips bankjes

bw x 12
bw+20x10
bw+40x9
bw+20x10

incline dumbell press ff met maat mee doen, was alleen nu wel al helemaal kapot.

30x8
40x8
40x7
40x6

bicep curls
 
hou jij nog een keer op met die pr's en vpr's haha damn lekker man.

Hoeveel kg bicep curls?
 
netjes brah.
 
Back
Naar boven