XXL Nutrition

Fallingout probeer sterker te worden. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

squats gaan wel vlot omhoog
 
wat zijn die PL-ers toch aardig ja :D

Ik zou ze elke keer weer meenemen.

ik kan best aardig zijn :o

word bij mijn gym wel beloond als je aardig bent voor anderen.
gast geholpen met ze bench, andere gast met ze OHP, vervolgens lopen hun mijn squat bar leeg te halen en op te ruimen.
#geencardio

andere PL en personal trainer in mijn gym gebruikt mijn fractionals ook steeds en die heeft ook al gezegd ''die dingen zijn zo chill als ze gejat worden ofzo koop ik wel nieuwe voor hier''


dikke mensen zijn toch ook altijd aardig?:P

precies.
Moet ook want niemand mag hun uiterlijk

:trollface:

feels.

echt he :roflol:

zijn we nederlanders voor toch.
squats gaan wel vlot omhoog


ja echt lekker, zeker voor een laatste setje.

squatgainz here i come.
 
Vandaag.

Touch en go bench.

106x6 easy
106.5x6 easy
107x6 easy fk deze 0.5 kg per keer lol.
108.5x6
110x6 easy. Extra rep omdat het kan.

Deadlift

202.5x1x10

Nooit gedacht dat 10 singles op zo weinig gewicht zo zwaar zou zijn.

Face puls

36x12x3

Side laterals

15.5x12
15.5x10
15.5x9
 
Vandaag.

Touch en go bench.

106x6 easy
106.5x6 easy
107x6 easy fk deze 0.5 kg per keer lol.
108.5x6
110x6 easy. Extra rep omdat het kan.

Deadlift

202.5x1x10

Nooit gedacht dat 10 singles op zo weinig gewicht zo zwaar zou zijn.

Face puls

36x12x3

Side laterals

15.5x12
15.5x10
15.5x9
Geen warmin up gedaan of zijn dit puur working sets?
 
Squats
170x3
172.5x3 vid op instagram
175x3 grinder :o

Bench paused

113.5x3
116x3
118.5x3

Pullups (bw94kg)

Bw+6x10
Bw+6.5x10
Bw+6.5x8
 
Sterke training weer Bas! Grinden op die 175kg moet kunnen toch?
 
liever niet grinden op gewone working sets.
Hoe gaat de spierpijn waarvan je altijd last had nu je meer dan 1 keer per week dl en Squat?
 
Hoe gaat de spierpijn waarvan je altijd last had nu je meer dan 1 keer per week dl en Squat?


minder, maar had indd nog last van de deadlifts de dag er voor, en toen met die deadlifts voelde ik de squats van de dag daar voor ook.
anders waren de squats ook wel beter gegaan.
 
minder, maar had indd nog last van de deadlifts de dag er voor, en toen met die deadlifts voelde ik de squats van de dag daar voor ook.
anders waren de squats ook wel beter gegaan.
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..
 
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..
Heb er zelf nooit veel last van na setjes Squat of deadlift op 80%
 
Klinkt ook weer niet ideaal, maar zal dat uiteindelijk ook wennen?

Kan natuurlijk die grind ook goed verklaren..

ja is nu al veel beter dan het was, en verwacht dat het ook nog wel blijft verbeteren.

deels, ook gewoon teveel in gewicht omhoog gegaan.
 
deficit doodtil

191x3 easy
193.5x3 easy
203.5x3 dan maar 10kg bij cuz easy alles. nog easy. https://www.instagram.com/p/BA-pPTHw2_l/?taken-by=basdeboer90 spanning 3de rep was niet zo nice helaas.

machine row

90x7
90x6
90x5

cable fly

26.25x11
26.25x8
26.25x7

rear delt fly


split squats niet kunnen doen omdat fking druk en smith srs hele avond bezet.
 
Nice. Vanwaar het naar je toe rollen van bar bij DL?

Split squats kan toch ook buiten smith?
 
Back
Naar boven