Sticky FAQ: Striae / Huidstriemen

Omdat er de laatste tijd veel topics worden aangemaakt met vragen of striae, maak ik bij deze een topic over het ontstaan en voorkomen van striae.


Wat is striae?

Striae, ook wel bekend als 'huidstriemen' zijn onderhuidse scheuren in de huid. Wanneer een scheur (striem) net is ontstaan, zal deze zichtbaar zijn als een rood/paarse streep op de huid.

Voorbeeld:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Hoe ontstaat striae?

Striae ontstaat doorgaans door het snel aankomen in gewicht, of het snel verliezen van gewicht. Dit kan zowel spieren als vet betekenen. In het geval van bodybuilding ontstaat striae vaak doordat de bodybuilder te snel aankomt in massa. De huid kan de groei dan niet meer bijbenen en zal als gevolg hiervan (onderhuids) scheuren.

Daarnaast kunnen er ook andere factoren zoals een verhoogde cortisol spiegel (stresshormoon) een rol spelen in het ontstaan van striae. Cortisol zorgt ervoor dat de eiwitsynthese in het lichaam verlaagd wordt, en de huid dus minder rekbaar wordt.

Ook kunnen de striemen ontstaan door bepaalde oefeningen die bodybuilders uitvoeren. Bij een oefening als bijvoorbeeld 'flyes' is het mogelijk dat personen met een minder rekbare huid striae krijgen doordat hun huid de spanning niet aan kan.


Op welke plaatsen ontstaat striae?

Striae ontstaat bij de meeste bodybuilders op hun boven lichaam onder hun oksels en op hun borst bij de aanhechting tussen schouder en borst. Op het onderlichaam ontstaat het vaak op de bovenbenen.


Hoe kan ik van mijn striae afkomen?

Doorgaans is het onmogelijk om (volledig) van striae af te komen. Toch is het mogelijk om het vrijwel onzichtbaar te maken.

Na vele middeltjes geprobeerd te hebben, kan ik je vertellen dat 99% van de middeltjes niet werkt. Dit komt doordat de striae, zoals eerder aangegeven, onderhuidse scheuren zijn. Middeltjes als babyolie, vasaline, bodylotion hebben absoluut geen effect. Dit doordat deze substanties niet door kunnen dringen tot de onderste huidlaag (waar de striae zich bevindt). Verspil dus niet je geld aan deze producten!

Er is echter toch een product waar resultaat mee geboekt kan worden. Dit product heet emu olie, en wordt gemaakt van de gelijknamige australische vogel. Emu olie wordt ook gebruikt bij het behandelen van brandwonden patienten omdat het zorgt voor een wonderbaarlijk snelle genezing van wonden. Dit komt doordat emu olie de eiwit synthese versnelt.

Emu olie dringt door tot de diepste lagen van de huid, en voert hier zijn genezende werking uit. Als je het gebruikt voor striae zul je binnen een week de rood/paarse kleur zien verdwijnen. De scheuren zelf worden ook minder. De grote scheuren (bv: 1cm breed 8cm lang) zullen ongeveerd 40% minder worden. De kleine kunnen echter bijna geheel verdwijnen.

Gebruik:
Insmeren op de striae (gevoelige) plekken. 's morgens na het douchen, en 's avonds voor het slapen.
Emu olie is hypoallergeen, dus je hoeft niet bang te zijn dat je er allergisch voor bent.


Hoe kan ik striae voorkomen?

Je kunt striae voorkomen door op de eerste plaats gezond te eten. Bij de opbouw van nieuwe huidcellen zijn net als bij de opbouw van spieren voedingsstoffen nodig. Het is dus belangrijk dat je al je dagelijkse vitamines en mineralen alswel eiwitten en koolhydraten binnenkrijgt.

Sommige personen die erg gevoelig zijn voor striae doen er ook goed aan om extra vitamine E en zink te slikken.

Vitamine E zorgt voor een gezonde huid en werkt ook tegen bijvoorbeeld acne.

Zink zorgt voor een verbeterde eiwitsynthese in de huid, en zorgt voor de aanmaak van collageen. Hierdoor is de huid rekbaarder en beter beschermd tegen het ontstaan van striae. Het is wel belangrijk om zink pillen zonder calcium te kopen. Calcium verminderd namelijk de opname van zink.

Daarnaast kun je preventief smeren met emu olie op striae gevoelige plaatsen.


Een maatje van me groeit 2 x zo snel dan mij, maar heeft nergens last van. Hoe kan dat?

Hoe gevoelig je bent voor striae verschilt per persoon. De een kan 2 kg per maand aankomen en nergens last van hebben, en de ander kan bij 5 kg per jaar al open scheuren. Er zijn zelfs ecto's op het forum van bodybuilding.com te vinden met striae op zeer ongebruikelijke plaatsen. Zoals hun onderarmen.


Ik begin erg last te krijgen van striae, kan ik nu niet beter even stoppen met trainen?

Over het algemeen is het zo dat wanneer je begint met trainen, en je dus snel veel aankomt, last kunt krijgen van striae. Meestal is dit slechts een periode waar je even doorheen moet. Als je langer dan een jaar traint, zul je niet zo snel meer aankomen en zal het probleem vaak opgelost zijn.

Als je stopt met trainen, en later weer begint, zul je er waarschijnlijk toch weer last van krijgen.

Ik heb zelf ervaren dat ik na ongeveer een half jaar trainen geen nieuwe striae meer kreeg. Dit verschilt echter per persoon. Bij sommige is het nou eenmaal: groeien = meer striae.

 

Top! Bedankt voor deze zeer bruikbare informatie!

 

Heb laatste tijd echt veel last van striae, op mijn borst naast de schouder en op de aanhechting. Ook achterop de bovenarm en op m'n rug. Iemand een linkje waar ik goedkoper deze Emu-Oil kan halen?

 

Thanks voor de tip. Zal ook emu oil halen. Heb erg veel striae sinds ik train dikke strepen bij mn oksels, onderarm, lovehandle gedeelte. Het wordt ook gwn steeds meer.. tja dat zijn de side effects als je wil groeien denk ik

 

Heeft iemand een merk en winkel waarvan men de emu olie kan aanbevelen?

 

Om ze te voorkomen heb ik hier wat over geschreven.

http://forum.dutchbodybuilding.com/f22/huidstriemen-oplossingen-ter-voorkoming-350081/

 

Hoewel emu olie super is word hier toch een wat te positief beeld geschetst.
Zelf heb ik me in het verleden enorm verdiept en 100en mensen over gesproken, waaronder specialisten.
Heb ook zelf enorm veel uitgeprobeerd, ook emu olie.
En elke keer kwam naar voren dat er geen 1 enkele behandeling is die succesvol is.
De mensen die succes hadden deden een combinatie van allerlei behandelingen om de huidstructuur te verbeteren.

Peelings als glycolic acid, lactic acid of zelfs TCA eventueel gecombineerd met microneedling en een vorm van scrubben met een dermabrasion cloth waren onderdeel van succes het verminderen/verwijderen van striae.
Er zijn ook laserbehandelingen die kunnen helpen, maar die zijn vrij prijzig.

Kortom je moet de huid op meerdere manieren stimuleren en de heftigere methodes als sterke peelings lijken hier in essentieel.
Je moet bedenken dat striae een diep litteken is, die ga je niet verwijderen met enkel een goede olie.

Met bodybuilding ga je ook niet alleen trainen zonder te eten en rusten, het is de combinatie die naar succes leid.

Dus je zal gebruik moeten maken van een (sterke) peeling, scrubben en/of microneedling en dan zowel van binnen als van buiten moeten voeden.

Retin A, vitamine A in zuurvorm die te verkrijgen is via de huisarts zou ik ook iedereen aan bevelen, dat werkt gewoon.
Die zou je in de ochtend kunnen smeren of in de avond met emu olie daar bovenop.
Emu olie zou ook helpen cremes beter te doen laten doordringen.

Daarnaast is er nog copper peptides van skinbiology.com waar een hoop mensen vertrouwen in hebben.
Maak voor jezelf een routine die voor jou haalbaar/betaalbaar is.

Als je meer over striae wilt leren raad ik ook aan actief te zijn op het forum van skinbiology.com.
Loren Pickart een bioloog gespecialiseerd in de huid is daar zelf ook actief op het forum.

Waarschuwing: scrub nooit eerst voor je een peeling gebruikt, altijd eerst de peeling en daarna eventueel scrubben.
Raad ook niemand aan hier zomaar aan de beginnen zonder een specialist.

 

Top bedankt, voor de info over striae

 

Ik heb ze veel op mijn billen. Baal er wel van. Bedankt voor de info.

 

test

---------- Toegevoegd om 15:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:22 ----------

Ik las hier iets verder dat Bio oil en Cacao butter zouden helpen Wel 2 x dag smeren en méér dan 1 week geduld hebben.. Ook zonnebank helpt tegen de zichtbaarheid

 

Off the record: en wat als je veel afvalt en je huid niet zo
Elastisch is. Hoe kun je deze t beste strakker krijgen
Qua voeding en trainen?

En hoelang duurt t voordat een wat slappere buik en onderarmen
Strakker kunnen worden bij de juiste eet en train wijze

 

Reclame voor emu oil?

 

bedankt voor de info! belangrijk om te weten voor mijn komende kuren

 

Ik heb ze op m'n buik.. en benen maarja..

 

Bedankt voor de super TIP !!

 

Welk percentage vitamine A zuur is aan te raden? Je kan het ook online bestellen, neem ik aan.

 

zijn er cremes of alternatieven om striemen te verminderen of te laten verwijnen

 

persoonlijke heb ik geen oplossing er voor. ik woog 118kg en nu 75kg heb ze bijna overal, maar schaam me er niet voor.
wat ik wel merk is als je bijv onder de zonnebank ben geweest ze eerst meer opvallen en dag daarna minder wss omdat je huid verkleurd? geen idee eigenlijk waarom
Lekker in de zon gaan liggen dus!

 

Hola,

Sinds twee jaar train ik 4 a 5 keer per week en doe ik best heftige krachttraining in de sportschool. Ik ben ontzettend blij met hoe mijn lichaam er momenteel uitziet, helemaal omdat ik vroeger mega onzeker en 20 kilo zwaarder was. Het enige nadeel: door al dat afvallen en door het spieropbouw heb ik last van striae bij mijn bovenbenen, buik en nu sinds kort zelfs bij mijn bovenarmen. Via een vriendinnetje van mij ben ik gratis op consult gegaan bij dokter Frodo in Amsterdam. De huidtherapeut gaf aan dat de quatriple therapie de beste behandeling zou zijn voor mij. Een therapie met meerdere behandelingen en je moet dan 3 keer terugkomen. Ik heb nu 2 behandelingen gehad en ik zie dat het een stuk minder is geworden, ik heb het idee dat je striae nooit helemaal kwijtraakt, en misschien heeft het bij mij meer behandelingen nodig, maar ik ben al wel tevreden met het resultaat.