OP
- Lid geworden
- 8 sep 2010
- Berichten
- 3.492
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 25%
- Topic Starter
- #81
21-06-2014
LEGS @ Haefland sport
safety bar full squats
5x 27kg
5x 57kg
5x 87kg
5x 117kg
5x 137kg pr
paused full squats
5x 60kg
5x 100kg
5x 120kg
leg press (45 graden)
20x 50kg
20x 100kg
dropset: 8x 125kg + 8x 100kg + 8x 75kg + 20x 50kg
GHR machine
paar sets
machine stiff legged deadlift
3 sets
seated calf raises
3 sets
leg press calf raises
3 sets
Comment: gewichten niet zo relevant want trainde in het walhalla van haefland sport, dus andere aparatuur dan normaal... Was op zich een goede training, maar na mijn main lifts (squats en leg press) liep ik wat verloren op zoek naar aparatuur die ik wilde gebruiken en werd het zo wat ongeorganiseerd...
LEGS @ Haefland sport
safety bar full squats
5x 27kg
5x 57kg
5x 87kg
5x 117kg
5x 137kg pr
paused full squats
5x 60kg
5x 100kg
5x 120kg
leg press (45 graden)
20x 50kg
20x 100kg
dropset: 8x 125kg + 8x 100kg + 8x 75kg + 20x 50kg
GHR machine
paar sets
machine stiff legged deadlift
3 sets
seated calf raises
3 sets
leg press calf raises
3 sets
Comment: gewichten niet zo relevant want trainde in het walhalla van haefland sport, dus andere aparatuur dan normaal... Was op zich een goede training, maar na mijn main lifts (squats en leg press) liep ik wat verloren op zoek naar aparatuur die ik wilde gebruiken en werd het zo wat ongeorganiseerd...