Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Vind je de incline dumbbell press een heerlijke oefening enwil je dat in een biceps topic laten weten?
Vind je de incline dumbbell press een heerlijke oefening voor de biceps?
Bedoel je ipv press => curl
---------- Post toegevoegd Fri 14 Dec 2012 om 18:52 ----------
@TS,
ben zelf wat armen betreft een POF fan en dan mn de combi wide grip EZ curl, incline curl, spiderbench curl
Klopt ,maar als je ''Underhand Close Grip Lat Pull Down'' doet pak je wel gewoon je biceps en het is toch een compound oefening.
Klopt ,maar als je ''Underhand Close Grip Lat Pull Down'' doet pak je wel gewoon je biceps en het is toch een compound oefening.
Vroeger werd dat hier ook vaak geopperd door de hangbuik brigade. Vind het eigenlijk compleet achterhaald wat bicep betreft, onderschat niet hoeveel werk de brachioradialis verzet.
ok barbell curls dan,
In mijn ervaring is de gewone barbell curl meer uitgevoerd als compound exercise (losse stijl met veel gewicht, maar zonder verlies van controle) het beste alternatief is om kracht en massa op te bouwen in de biceps.
thx karmaPosition of flexion training
oefening 1: Midrange
oefening 2: Stretch
oefening 3: Contracted
Voorbeelden
Barbell Curl
Incline Curl
Concentration Curl
Squat
Hack Squat
Extension
Enzovoorts
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/pof-trainen-wie-doet-15619/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/pof-38918/
Van alles geprobeerd: hammer curls gooi ik er altijd in, die voelen nu eenmaal lekker. Voor de rest varieer ik, niet echt een favoriet aan te wijzen. Misschien ook de afwisseling die zorgt dat het werkt bij me. Niet elk lichaam is hetzelfde.
Ik denk dat de BB curl opzich een prima oefening is, ik ben alleen van mening dat je als je alleen de BB curl doet je wel moet varieeren in gripbreedte om eenzijdige belasting van de biceps te voorkomen.
Wat ik hier mee bedoel is dat we allemaal een "sterkste" manier hebben, terwijl verschil in grip accent kan plaatsen. Altijd de curl op dezelfde manier uitvoeren zou beteken dat als je uitvoering accent gevoelig is 1 de koppen altijd op dezelfde manier geaccentueerd worden.
Zijn er in bijna 2013 nog steeds mensen die hammer curls gebruiken voor de biceps?
Zijn er in bijna 2013 nog steeds mensen die hammer curls gebruiken voor de biceps?
Dat staat er toch los van, compound slaat gewoon twee of meer gewrichten.
Bij het varieren van gripbreedte bij de bb curl, bedoel je dit dan wekelijks?