XXL Nutrition

Favoriete oefening voor benen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Leg extension is mijn favoriete oefening. Gewoon 8-12 rep range.
 
V-Squat, (incline) legpress en standing/seated calf raises... rep range 10-15
 
Leg Press. 1-6 (post tetanic)
 
Sinds kort de Bulgarian split squat met een barbell, reprange 5-10.
 
Seated DB Calf Raises, met afstand de lekkerste isolatie oefeningen voor de kuiten !
 
Hint: als reacties verwijderd worden en je gaat dan toch door gaat het vanaf nu kaarten opleveren!
 
AKFIT is de specialist wat betreft benen

zelf zou ik zeggen deadlift, leg press
 
voor quads : een combinatie van belt squats staggerd somersold squats en vise grip front smith squats

voor hams: ghr icm leg curls

kuiten : donkey calve raise

rep range : Amrap repgoal
 
Plate loaded leg press.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven