Beste sporters,
Ik heb na een lange tijd besloten om weer te gaan beginnen met fitnessen. Ik werk zelf 5x per week. Ik heb de mogelijkheid om 24 uur per dag te kunnen trainen.
Enkele feiten:
lengte: 1.82
Gewicht: 86KG
Doel: GEEN BODYBUILDING. Maar eerder in massa bijkomen.
Er zijn enkele vragen, die ik hier graag persoonlijk wilde stellen.
1. Wat is het beste moment om te trainen? 's Avonds of 's ochtends? Of maakt het niet zo zeer uit? Ik zie namelijk verschillende sporters elkaar tegen spreken.
2. Ik heb even op internet naar de voordelen en nadelen van zowel FB als split-schema opgezocht. Ik kwam bij toeval Stronglifts 5x5 tegen. Heb hier even een onderzoek naar gedaan en lijkt me persoonlijk best wel een effectieve schema, ook vooral vanwege het feit dat het maar 3 dagen tijd in beslag neemt. Mijn vraag is, pakt 5x5 de algemene omvang van lichaam aan, of traint het letterlijk alle spiergroepen?
3. Kan ik bij 5x5 nog eventuele isolatietraingen toepassen?
4. Gezien mijn doel in massa aankomen, is het verstandiger om een FB of Split te gebruiken of zorgt 5x5 hier wel voor. Ik lees namelijk op zijn tijd dat het meer bedoeld is voor kracht.
Bron 5x5: StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout Program
In ieder geval bedankt voor jullie tijd en moeite. Mochten jullie meer info willen weten, hoor ik het graag.
PS: natuurlijk ben ik ervan bewust dat elk trainingsschema zijn voordelen & nadelen heeft en dat voor beginners vaak FB wordt aangeraden. Maar mij leek t vooral als beginner zijnde fijn om op deze manier veel nieuwe informatie te winnen.
Ik heb na een lange tijd besloten om weer te gaan beginnen met fitnessen. Ik werk zelf 5x per week. Ik heb de mogelijkheid om 24 uur per dag te kunnen trainen.
Enkele feiten:
lengte: 1.82
Gewicht: 86KG
Doel: GEEN BODYBUILDING. Maar eerder in massa bijkomen.
Er zijn enkele vragen, die ik hier graag persoonlijk wilde stellen.
1. Wat is het beste moment om te trainen? 's Avonds of 's ochtends? Of maakt het niet zo zeer uit? Ik zie namelijk verschillende sporters elkaar tegen spreken.
2. Ik heb even op internet naar de voordelen en nadelen van zowel FB als split-schema opgezocht. Ik kwam bij toeval Stronglifts 5x5 tegen. Heb hier even een onderzoek naar gedaan en lijkt me persoonlijk best wel een effectieve schema, ook vooral vanwege het feit dat het maar 3 dagen tijd in beslag neemt. Mijn vraag is, pakt 5x5 de algemene omvang van lichaam aan, of traint het letterlijk alle spiergroepen?
3. Kan ik bij 5x5 nog eventuele isolatietraingen toepassen?
4. Gezien mijn doel in massa aankomen, is het verstandiger om een FB of Split te gebruiken of zorgt 5x5 hier wel voor. Ik lees namelijk op zijn tijd dat het meer bedoeld is voor kracht.
Bron 5x5: StrongLifts 5x5: The Simplest, Most Effective Workout Program
In ieder geval bedankt voor jullie tijd en moeite. Mochten jullie meer info willen weten, hoor ik het graag.
PS: natuurlijk ben ik ervan bewust dat elk trainingsschema zijn voordelen & nadelen heeft en dat voor beginners vaak FB wordt aangeraden. Maar mij leek t vooral als beginner zijnde fijn om op deze manier veel nieuwe informatie te winnen.
Laatst bewerkt:
