XXL Nutrition

Feedback cutschema!


Bezoekers in topic

Jeffr3y

Novice
Lid geworden
2 apr 2013
Berichten
14
Karma
0
Lengte
1m83
Massa
84kg
Vetpercentage
10%
Beste lezer!

Ik had een aantal vragen over mijn schema:

1. Kan ik mijn dextrose niet beter uit m'n postworkoutshake halen?
2. Zijn dit niet iets te veel koolhydraten?
3. Is het een idee om 2x in de week de kip zonder rijst te eten? Low-Card days?
4. Heb jij nog enkele toevoegingen? (Ik ben allergisch voor noten en pinda's)

Info over mij:
84kg, 10-11%ish, 182cm. Sport 4x in de week. Geen cardio.

Alvast hartelijke dank! :)
 

Bijlagen

  • 1.rar
    9,6 KB · Weergaven: 26

yeremy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2015
Berichten
368
Karma
13
Lengte
1m88
Massa
115kg
Vetpercentage
12%
Dextrose heb je niet nodig dus kan er prima uit.
Je kan prima een paar dagen low carb of no carb doen, kan ook om de dag. Wel je eiwitten en vetten hoog houden dan op die dagen.

Ik heb je schema niet bekeken dus kan er verder niets over zeggen.
 

Assie321

Cool Novice
Lid geworden
22 feb 2014
Berichten
233
Karma
5
Lengte
1m73
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Kan het bestand niet bekijken op me telefoon. Low carb is niet nodig gewoon simpel houden cal in vs cal out zorgen dat je ongeveer 0.5 kilo per week verliest. Gaat het te snel verhoog je cal te langzaam verlagen. Begin niet met een te groot tekort maar bouw rustig af.
 

Naar boven