Feedback cutschema!

[Jeffr3y]

Beste lezer!

Ik had een aantal vragen over mijn schema:

1. Kan ik mijn dextrose niet beter uit m'n postworkoutshake halen?
2. Zijn dit niet iets te veel koolhydraten?
3. Is het een idee om 2x in de week de kip zonder rijst te eten? Low-Card days?
4. Heb jij nog enkele toevoegingen? (Ik ben allergisch voor noten en pinda's)

Info over mij:
84kg, 10-11%ish, 182cm. Sport 4x in de week. Geen cardio.

Alvast hartelijke dank!

 

[yeremy]

Dextrose heb je niet nodig dus kan er prima uit.
Je kan prima een paar dagen low carb of no carb doen, kan ook om de dag. Wel je eiwitten en vetten hoog houden dan op die dagen.

Ik heb je schema niet bekeken dus kan er verder niets over zeggen.

 

[Assie321]

Kan het bestand niet bekijken op me telefoon. Low carb is niet nodig gewoon simpel houden cal in vs cal out zorgen dat je ongeveer 0.5 kilo per week verliest. Gaat het te snel verhoog je cal te langzaam verlagen. Begin niet met een te groot tekort maar bouw rustig af.