Hallo allemaal,
Een paar jaar geleden heb ik een half jaar gefitnesst en ik ben sinds twee weken geleden weer begonnen.
In dat half jaar gebruikte ik een schema van de sportschool die ik aanvulde met eigen oefeningen. Dit keer heb ik een eigen 3 dagen split schema samengesteld. Alle oefeningen doe ik 3 sets van 12 reps.
Ik zou graag feedback van jullie willen ontvangen over het schema, alvast bedankt
groeten,
Jesse
Een paar jaar geleden heb ik een half jaar gefitnesst en ik ben sinds twee weken geleden weer begonnen.
In dat half jaar gebruikte ik een schema van de sportschool die ik aanvulde met eigen oefeningen. Dit keer heb ik een eigen 3 dagen split schema samengesteld. Alle oefeningen doe ik 3 sets van 12 reps.
Ik zou graag feedback van jullie willen ontvangen over het schema, alvast bedankt
groeten,
Jesse
Laatst bewerkt: