Thommeee
Novice
- Lid geworden
- 27 mei 2012
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 14%
Forumleden,
Hebben jullie feedback op mijn 3 x per week fullbody schema?
Ik kan niet vaker trainen vandaar fullbody. De gedachte is om 2 x per week training A te doen en 1 x pw training B.
Dit schema heb ik gemaakt met de gedachte van de meest recente onderzoeken die aantonen dat 10-20 hypertrophy sets per week optimaal is.
De reden waarom ik veel superset is omdat ik binnen een uur klaar moet zijn gezien het reservering systeem.
Benen zit aan de lage kant omdat mijn benen niet in verhouding zijn met mijn bovenlichaam.
Hoor het graag.
Hebben jullie feedback op mijn 3 x per week fullbody schema?
Ik kan niet vaker trainen vandaar fullbody. De gedachte is om 2 x per week training A te doen en 1 x pw training B.
Dit schema heb ik gemaakt met de gedachte van de meest recente onderzoeken die aantonen dat 10-20 hypertrophy sets per week optimaal is.
De reden waarom ik veel superset is omdat ik binnen een uur klaar moet zijn gezien het reservering systeem.
Benen zit aan de lage kant omdat mijn benen niet in verhouding zijn met mijn bovenlichaam.
Hoor het graag.
