XXL Nutrition

Feedback op voortgang (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
Hi allen,

Ik zou graag feedback ontvangen op mijn voortgang, schema, etc.

Ik ben 20 mei 2019 begonnen, dus nu 9 weken bezig.
Ik merk dat ik qua vooruitgang in gewicht (van de oefeningen) niet meer zo snel vooruit ga momenteel.
Alles wordt trouwens 3x8 gedaan.

Ik wissel de squat en de deadflift om en om af.

Noot bij: Week 28 was ik ziek en heb ik slecht kunnen eten. Vandaar de dip.

1.png

2.png

3.png
 
Laatst bewerkt:

Deurbelz

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
10 jul 2014
Berichten
352
Waardering
184
Lengte
1m93
Massa
91kg
Ik vind dat je voeding er goed uit ziet, mooi rustig omhoog, proberen dit vast te houden.
Je training vind ik wel een beetje vreemd. Is je doel om sterker te worden? Dan zou ik gaan kijken voor een beginnersschema zoals Stronglifts of een andere beginnerschema uit de stickies van het forum.
Hoe bepaal je nu of je gewicht verhoogd? Sowieso vind ik het een hoop oefeningen.
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Thanks!

Mijn doel is om te groeien. Mijn eerste stap is de 80 kilo halen (met een normaal vetpercentage).
Ik bepaal nu of ik het gewicht verhoog als ik merk dat het me lukt.

Bijvoorbeeld: Ik doe vandaag de squat op 54 kilo. Merk dat ik meer zou kunnen, doe ik volgende keer meer.
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Iemand hier nog andere feedback over?
 

Nickyo1992

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 jan 2019
Berichten
541
Waardering
346
Lengte
1m78
Massa
83kg
Vetpercentage
22%
Ja doe SL5x5
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Maar daar ligt de nadruk op kracht in plaats van massa als ik de meningen erover lees...
 

Nickyo1992

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 jan 2019
Berichten
541
Waardering
346
Lengte
1m78
Massa
83kg
Vetpercentage
22%
Maar daar ligt de nadruk op kracht in plaats van massa als ik de meningen erover lees...
Als je bulkt op 5x5 ga je genoeg massa maken.
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.479
Waardering
7.222
Lengte
1m80
Massa
96kg
Maar daar ligt de nadruk op kracht in plaats van massa als ik de meningen erover lees...
Meningen van wie? Mensen die het nog nooit gedaan hebben? Als beginner moet je gewoon sterker worden om massa te bouwen. En 5 reps zijn daar geschikt voor.
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Inmiddels weer 1.5 maand verder.

Wat me opvalt is dat iedereen progressie ziet, maar dat ik op foto's bijna geen verschil zie.
Klinkt dat bekend?
 

ACE

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
26 aug 2018
Berichten
5.174
Waardering
6.115
Post ze zou ik zeggen
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
3 maanden progressie:

10 september:
1
F74B181C-D18D-4803-846E-C49C2F83D0D3.jpeg
A6CC77E6-80A3-46DD-8BFA-79D0B5F382E8.jpeg


10 juni:
C67FCF99-7F8D-4EAA-9447-0A24EDF685A4.jpeg
BC31906E-CE1E-4D17-B70D-94243AAF5ABD.jpeg
 

ACE

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
26 aug 2018
Berichten
5.174
Waardering
6.115
Beetje onduidelijke foto’s, op de foto’s is wel te zien dat je schouders duidelijk gegroeid zijn :)
 
  • Like
Waarderingen: RLS

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Thanks!

klopt qua onduidelijkheid, maar heb geen andere (sowieso van juni niet).
 
  • Like
Waarderingen: ACE

DenBlokke97

Cool Novice
Lid geworden
26 jul 2019
Berichten
50
Waardering
76
Lengte
1m82
Massa
76kg
Vetpercentage
11%
toch al wel een verschil in de schouders en de chest! goed bezig!
 
  • Like
Waarderingen: RLS

chrash

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
5.826
Waardering
9.421
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Inderdaad schouders en armen, chest lijken wal voller.
Off topic:
Mooie tatoeages
 

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Thanks heren!

Off topic:
Thanks! Vooral die grote (voor mij) links was ff doorbijten :D
 

ACE

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
26 aug 2018
Berichten
5.174
Waardering
6.115
Nou kijk nu nog eens naar de foto’s die je eerder postte, duidelijk verschil toch
 
  • Like
Waarderingen: RLS

RLS

Cool Novice
Lid geworden
4 mrt 2015
Berichten
33
Waardering
6
Lengte
1m81
Massa
71kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Nou kijk nu nog eens naar de foto’s die je eerder postte, duidelijk verschil toch
Ik blijf er moeite mee houden om het echt te zien bij mezelf. Misschien te kritisch ;)
 

ACE

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
26 aug 2018
Berichten
5.174
Waardering
6.115
Zet ze eens naast elkaar in paint. :)
 

Bovenaan