1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Feedback op voortgang

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door RLS, 23 jul 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. RLS

    RLS Novice Topic Starter

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    71kg
    Hi allen,

    Ik zou graag feedback ontvangen op mijn voortgang, schema, etc.

    Ik ben 20 mei 2019 begonnen, dus nu 9 weken bezig.
    Ik merk dat ik qua vooruitgang in gewicht (van de oefeningen) niet meer zo snel vooruit ga momenteel.
    Alles wordt trouwens 3x8 gedaan.

    Ik wissel de squat en de deadflift om en om af.

    Noot bij: Week 28 was ik ziek en heb ik slecht kunnen eten. Vandaar de dip.

    1.png
    2.png
    3.png
     
    Laatst bewerkt: 23 jul 2019
  2. Deurbelz

    Deurbelz Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    353
    Leuk Bevonden:
    184
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    76.057
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    91kg
    Ik vind dat je voeding er goed uit ziet, mooi rustig omhoog, proberen dit vast te houden.
    Je training vind ik wel een beetje vreemd. Is je doel om sterker te worden? Dan zou ik gaan kijken voor een beginnersschema zoals Stronglifts of een andere beginnerschema uit de stickies van het forum.
    Hoe bepaal je nu of je gewicht verhoogd? Sowieso vind ik het een hoop oefeningen.
     
  3. RLS

    RLS Novice Topic Starter

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    71kg
    Thanks!

    Mijn doel is om te groeien. Mijn eerste stap is de 80 kilo halen (met een normaal vetpercentage).
    Ik bepaal nu of ik het gewicht verhoog als ik merk dat het me lukt.

    Bijvoorbeeld: Ik doe vandaag de squat op 54 kilo. Merk dat ik meer zou kunnen, doe ik volgende keer meer.
     
  4. RLS

    RLS Novice Topic Starter

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    71kg
    Iemand hier nog andere feedback over?
     
  5. Nickyo1992

    Nickyo1992 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    271
    Leuk Bevonden:
    102
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.275
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    22%
  6. RLS

    RLS Novice Topic Starter

    Berichten:
    15
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    71kg
    Maar daar ligt de nadruk op kracht in plaats van massa als ik de meningen erover lees...
     
  7. Nickyo1992

    Nickyo1992 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    271
    Leuk Bevonden:
    102
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.275
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    22%
    Als je bulkt op 5x5 ga je genoeg massa maken.
     
  8. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.432
    Leuk Bevonden:
    7.165
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.561.655
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Meningen van wie? Mensen die het nog nooit gedaan hebben? Als beginner moet je gewoon sterker worden om massa te bouwen. En 5 reps zijn daar geschikt voor.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie