1. Ontzet Notitie

Feitje of fabel 30gr eiwit opname

Discussie in 'Voeding' gestart door Dawg, 10 feb 2019.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Dawg

    Dawg Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    217
    Leuk Bevonden:
    872
    Karma:
    774.383
    Feitje of fabel dat je maar 30gr eiwitten opneemt per maaltijd?
     
  2. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.358
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Fabel, je neemt alles op. Anders zou je na een maaltijd met 100 g eiwit extreme diarree krijgen.
     
    apfelstrudel, Leonfr, Dawg en 2 anderen vinden dit leuk.
  3. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    38
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.540
    Wat ik me zo nu en dan afvraag... Stel je eet je maaltijd (bijvoorveeld een post-wo shake of desnoods gewoon een beef + rijst meal oid) en je wordt een beetje gassy (boeren/scheten) en een wat onprettig gerommel in je maag, wellicht een beetje diarree... Ik denk dat iedereen die 3000+ kcal per dag eet hier weleens last van heeft. In hoeverre zegt dit nou iets over een slechte opname van de eiwitten die je eet op dat moment? En wat kan je volgens jou op zulke momenten het beste doen om de vertering te bevorderen?
     
  4. Dawg

    Dawg Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    217
    Leuk Bevonden:
    872
    Karma:
    774.383
  5. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.226
    Leuk Bevonden:
    10.898
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.380.358
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Winderigheid kan wel een beetje te maken hebben met wat absorptieproblemen, maar dikwijls niet. Dat gaat dan om kleine hoeveelheden en meestal zijn dat juist (resistente) koolhydraten.

    Als je een beetje diarree krijgt van 3000+ kcal per dag eten, zou ik toch een langs de dokter gaan. Winderigheid komt meestal door de voedingsmiddelen die je eet (uien, sommige groenten en grote hoeveelheden aardappelen ed.).
     
  6. Spambod

    Spambod Cool Novice

    Berichten:
    38
    Leuk Bevonden:
    18
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    22.540
    Ik heb van jongs af aan chronische gastritis, wat in principe met een extreem clean dieet en regelmatige pro- en prebiotica kuren wel redelijk onder controle te houden is, maar dan nog heb ik eens in de 6-8 weken ofzo een aantal dagen achtereen om onverklaarbare redenen alle bovengenoemde klachten: winderigheid, constant zeurende pijn in maag, diarree dan wel verstopping etc...
    Vaak genoeg voor naar de dokter en ook specialist geweest en er is nu eenmaal niet veel tegen te doen heb ik het idee :( Daarom dat ik me dus afvroeg in hoeverre dat soort klachten nou invloed hebben op eiwitabsoprtie en uiteindelijk spiergroei...
     
  7. shark89

    shark89 Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.298
    Leuk Bevonden:
    1.045
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.048
    Mogelijk meer spreiden.
     
  8. VeinyBeast69

    VeinyBeast69 Novice

    Berichten:
    3
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    lol totale BS ik at op me eerste cut altijd al me protein in 1 sitting tijdens intermittent fasting en OMAD. geen spierverlies gezien wel wat muscle mass gain maar niet teveel sinds het een cut was.


    mijn dagelijkse protein inname was trouwens 180 gram protein dus ik at in 1-2 uur 180G
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie