Fitness Seller

Feitje of fabel 30gr eiwit opname

  • Topic starter Dawg
  • Startdatum
  • Reacties 8
  • Weergaven 972
  • Volgers 6

Bezoekers in dit topic

Dawg

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
4 apr 2018
Berichten
337
Waardering
1.636
Lengte
1m85
Vetpercentage
11%
Feitje of fabel dat je maar 30gr eiwitten opneemt per maaltijd?
 
Fabel, je neemt alles op. Anders zou je na een maaltijd met 100 g eiwit extreme diarree krijgen.

Wat ik me zo nu en dan afvraag... Stel je eet je maaltijd (bijvoorveeld een post-wo shake of desnoods gewoon een beef + rijst meal oid) en je wordt een beetje gassy (boeren/scheten) en een wat onprettig gerommel in je maag, wellicht een beetje diarree... Ik denk dat iedereen die 3000+ kcal per dag eet hier weleens last van heeft. In hoeverre zegt dit nou iets over een slechte opname van de eiwitten die je eet op dat moment? En wat kan je volgens jou op zulke momenten het beste doen om de vertering te bevorderen?
 
Wat ik me zo nu en dan afvraag... Stel je eet je maaltijd (bijvoorveeld een post-wo shake of desnoods gewoon een beef + rijst meal oid) en je wordt een beetje gassy (boeren/scheten) en een wat onprettig gerommel in je maag, wellicht een beetje diarree... Ik denk dat iedereen die 3000+ kcal per dag eet hier weleens last van heeft. In hoeverre zegt dit nou iets over een slechte opname van de eiwitten die je eet op dat moment? En wat kan je volgens jou op zulke momenten het beste doen om de vertering te bevorderen?
Winderigheid kan wel een beetje te maken hebben met wat absorptieproblemen, maar dikwijls niet. Dat gaat dan om kleine hoeveelheden en meestal zijn dat juist (resistente) koolhydraten.

Als je een beetje diarree krijgt van 3000+ kcal per dag eten, zou ik toch een langs de dokter gaan. Winderigheid komt meestal door de voedingsmiddelen die je eet (uien, sommige groenten en grote hoeveelheden aardappelen ed.).
 
Ik heb van jongs af aan chronische gastritis, wat in principe met een extreem clean dieet en regelmatige pro- en prebiotica kuren wel redelijk onder controle te houden is, maar dan nog heb ik eens in de 6-8 weken ofzo een aantal dagen achtereen om onverklaarbare redenen alle bovengenoemde klachten: winderigheid, constant zeurende pijn in maag, diarree dan wel verstopping etc...
Vaak genoeg voor naar de dokter en ook specialist geweest en er is nu eenmaal niet veel tegen te doen heb ik het idee :( Daarom dat ik me dus afvroeg in hoeverre dat soort klachten nou invloed hebben op eiwitabsoprtie en uiteindelijk spiergroei...
 
Wat ik me zo nu en dan afvraag... Stel je eet je maaltijd (bijvoorveeld een post-wo shake of desnoods gewoon een beef + rijst meal oid) en je wordt een beetje gassy (boeren/scheten) en een wat onprettig gerommel in je maag, wellicht een beetje diarree... Ik denk dat iedereen die 3000+ kcal per dag eet hier weleens last van heeft. In hoeverre zegt dit nou iets over een slechte opname van de eiwitten die je eet op dat moment? En wat kan je volgens jou op zulke momenten het beste doen om de vertering te bevorderen?
Mogelijk meer spreiden.
 
lol totale BS ik at op me eerste cut altijd al me protein in 1 sitting tijdens intermittent fasting en OMAD. geen spierverlies gezien wel wat muscle mass gain maar niet teveel sinds het een cut was.


mijn dagelijkse protein inname was trouwens 180 gram protein dus ik at in 1-2 uur 180G
 
lol totale BS ik at op me eerste cut altijd al me protein in 1 sitting tijdens intermittent fasting en OMAD. geen spierverlies gezien wel wat muscle mass gain maar niet teveel sinds het een cut was.

mijn dagelijkse protein inname was trouwens 180 gram protein dus ik at in 1-2 uur 180G

Goh, maar het is dan ook wel verre van ideaal om te doen :rolleyes:
 
Back
Naar boven