Larson 78
Novice
- Lid geworden
- 10 mei 2019
- Berichten
- 18
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 16%
Hey, ben man 40 j. Sinds een aantal maanden bezig met fitness. Eigenlijk gestart als revalidatie en core verstevigingen voor fietsen maar eigenlijk al naar intensieve krachttraining gestapt. Ook deed ik dit om wzt gewicht te winnen. 1.85 en 76 kg. Ondertussen een 82kg en 16%door voeding en een gainer. Door mijn job heb ik wel een intensief verbruik(ongeveer een 4 a 4500kcal) dus niet zo evident om dit te behouden. Ook weinig tijd voor pauze op job. Op een kleine 5 maand al wel wat resultaat geboekt maar door moeilijk eetpatroon behoud ik slecht. Nu hoop ik toch nog wat voedingstips en andere tips om wat te groeien nog.liefst een 86kg. Had al wel wat gelezen over Sarm ostarine en cardarine maar ben niet echt een risiconemer. Soit dit ter zijde hoop ik hier nog wel wat op te steken. Grtz