Fitness Seller

Fietsen of zwemmen op rustdag? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Greenhill

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
24 aug 2010
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m76
Massa
83kg
Hallo,

Ik ben net begonnen met krachttraining, dit 2 dagen in de week:
dinsdag en donderdag.
Mijn bedoeling is om gezamelijk kracht en massa te ontwikkelen, dus train ik gecombineerd alle spiergroepen over die 2 dagen.
Maar bijkomend wil ik ook mijn conditie omhoog helpen door 1 maal in de week te gaan fietsen of zwemmen.
Voorlopig doe ik dit in mijn rustdag(woensdag)
Nu is de vraag of dit goed is voor het herstel van de spieren?
Hoe zou iemand dit aanpakken? Gecombineerd krachttraining / conditietraining
verdeeld over 3 dagen, maandag en vrijdag liefst uitgesloten (weekend.....)
Alvast bedankt...:)
 
Fietsen

Edit : Wel extra vreten aangezien je kcal gaat verbranden bij je cardio ...
 
Ik zou zeggen zwemmen, het water onntspant de spieren en, je traint je lichaam veelzijdiger dan fietsen
 
Ik zou zeggen zwemmen, het water onntspant de spieren en, je traint je lichaam veelzijdiger dan fietsen

Hij wilt gewoon zijn conditie opbouwen ... Ik zet niet dat je met zwemmen niet je conditie opbouwt, maar ik denk dat fietsen een betere methode is, aangezien je ook meer progressie kunt zien dan bij zwemmen (bv, op een hoger standje), wat bij zwemmen ligt, want dan zou je al ronde tijden moeten gaan meten...
 
Je kan zowel fietsen als zwemmen voor conditie.
Dat blijft hetzelfde volgens mij..;-)
Maar ik denk dat zijn vraag niet was: "zwemmen of fietsen?" maar ofdat het een goed idee is om op een rustdag conditietraining te doen of om dit na de krachttraining te doen.
 
inderdaad, ik bedoel eigenlijk of het een goed idee is om
op mijn rustdag ''iets' te doen9zwemmen of fietsen wissel ik af)
Of is de rustdag echt om de spieren te ontspannen en niks te doen?
Alvast bedankt voor de reacties:)
 
Ik doe op rustdagen ook af en toe zwemmen.
Bevalt me heel goed! Vooral lekker voor schouders / rug e.d.
 
Back
Naar boven