MuscleMeat

First pics :)

Users who are viewing this thread

keys

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
151
Karma
6
Lengte
1m92
Heey, ik ben net geregistreerd hier en wilde weten wat jullie dr van vinden. Ik ben een thuistrainer. tot nu toe alleen getraind door op te drukken, verticaal opdrukken en dumbbells.

Verder:
leeftijd: 18 (zie links hehe)
lengte: 1.91
gewicht: +/- 75kg
maanden training: euh zeer sporadisch het afgelopen jaar zo ongeveer + hardlopen.

67qo47s.jpg


4losl0n.jpg


Ook een beetje een vraag bijgevoegd: hoe krijg ik mijn schouders breder (V-vorm). Meer volume zou denk ik gewoon meer trainen en eten betekenen :).

Groeten keys.
 

Obeb

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2007
Berichten
4.461
Karma
171
Lengte
1m83
Massa
81kg
droog ben je zeker, maar de echte massa ontbreekt.

en die krijg je niet met opdrukken ;)

begin met deadlift,squatten e.d. meer compoundoefeningen.

De v-vorm krijg je door veel deadlifts te doen en chinnen e.d.
 

deurklink

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2005
Berichten
3.109
Karma
0
Gaan trainen met echte gewichten nu!

En flink gaan eten niet te vergeten!

En melk, veel melk, dan komt die v vanzelf!
 

Markie13

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
29 okt 2006
Berichten
2.917
Karma
118
Lengte
1m82
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Ik dacht te lezen Fist Pics :D
 

marc181982

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 jun 2004
Berichten
1.020
Karma
3
vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh en nog eens vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh vretuh
 
OP
keys

keys

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
151
Karma
6
Lengte
1m92
Haha en ik dacht al veel te eten.. Maar goed. Deadlifts en chinnen vooral. -edit-

optrekken voel je lekker :o hehe.
 

Den_bb

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 jun 2005
Berichten
2.187
Karma
3
beetje jaapie krekel achtig 1.91 e 75 kilo
nee hoor is een grapje
probeer veel massa te kweken tja het word wat moeilijk omdat je al vrij lang bent.
dan iemand die 1.75 is
 

Smoothmold

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 nov 2003
Berichten
5.768
Karma
6
de basisvormen heb je al dus nu is het zaak om goed te gaan vreten en massa te gaan pakken.
 

Maiskorrel

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
10.437
Karma
128
Koop een barbel, ga squaten, deadliften, bench en koop liters melk, kilo's kip en tonijn
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
zoek een sportschool
 

brk

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2006
Berichten
112
Karma
0
voor wat simpel thuis opdruk en dumbbellwerk zeker niet slecht, maar zoals al gezegd, echte massa ontbreekt. Inschrijven bij een gym, wat afstand nemen van je momenteel zeer droge fysiek door te vreten als een paard en dan komt t helemaal goed
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Weinig vet, maar ook echt heel erg weinig massa. Ik zou toch wat hoger in je bodyfat gaan zitten en echt massa gaan winnen, anders wordt het wel heel moeilijk om massa te winnen met dit bodyfat percentage. Wat je nu hebt is eigenlijk lijnen door je hele lage vetpercentage, niet zozeer door je gegroeide spieren.
 
OP
keys

keys

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
13 jun 2007
Berichten
151
Karma
6
Lengte
1m92
Ik kan me herinneren dat ik met zo'n goedkoop bodyfat-apparaatje op amper 5% zat. Dat is al even geleden maar denk niet dat ik veel dikker ben geworden in die tijd :). Hoe dan ook, dat wordt eten dus. Met ingang van gister al flink wat boterhammetjes pindakaas, kip, en speklappen naar binnen gewerkt. Handige sticky's, en thnx voor de reacties ;)
 

Yeahbuddy

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
3.061
Karma
45
Lengte
1m86
Massa
115kg
Vetpercentage
15%
Ik zou een goeie fysiek niet verzieken door er maar op los te vreten. Om massa te bouwen natuurlijk wel boven onderhoud, maar niet teveel en gewoon schoon eten. Geleidelijk aan ga je zeker nog massa bij winnen.
 

ArnieProportio

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 feb 2007
Berichten
1.098
Karma
17
Wat zijn dit voor reacties??? Eten!!! Meer Massa!!!

Misschien is deze gozer superblij met zijn lichaam. Laat hem toch. Nergens zegt hij dat hij groter wil worden.
 

Naar boven