Fitness gecombineerd met Thaibox (schema)

[JacksonThor]

Hi,

ik thaibox 3x per week maar zou ook graag beginnen met fitnessen. Ik vind het spijtig dat je niet echt gespierd wordt van thaiboxen.
Ik weeg 63kg en ben 1.80m. Ik ben op zoek naar een trainingsschema voor 3x per week te gaan fitnessen. Iemand goede sites/tips?

Ma: Eventueel fitness
Di: Thaibox
Woe: Eventueel fitness
Do: Thaibox
Vrij: Eventueel fitness
Za: Thaibox
Zo: Rust

Dank bij voorbaat!!
Jacks

 

[Molleninho]

niet groter worden -> moet je meer eten.
Het trainen van thaibox kost gewoon veel energie.
Probeer geleidelijk aan meer te eten. ZO kun je bepalen tot hoever je wil gaan en dat t je boksen niet in de weg zit.

 

[supersized]

misschien is Rippetoe iets voor jou? Of een fullbody schema?
Google er maar eens op!

Aankomen is niet alleen maar trainen, voeding speelt hier een hele belangrijke rol in. Lees je in, begin bij het lezen van de stickies, kom je al een heel eind mee!

 

[Bradley9292]

Ik vraag me echt af hoe mensen tijd kunnen maken voor dit soort dingen ik wil niet haten ofso hoor maar heb je geen school of werk? als je een schema hebt sport je 6 dagen in de week

 

[supersized]

Ik vraag me echt af hoe mensen tijd kunnen maken voor dit soort dingen ik wil niet haten ofso hoor maar heb je geen school of werk? als je een schema hebt sport je 6 dagen in de week

dedication

 

[JacksonThor]

Ik heb een fitness schema gevonden:
[Link niet meer beschikbaar]
Ik had een vraagje bij de oefening "kabel curl met 1 arm", ik beschik niet over een kabelstellage dus vroeg ik me af of een straffe rekker in de zelfde positie ook volstond.

Nu alleen nog een voedingsschema

Al super hard bedankt!
Jacks