Fitness slecht voor groei?

[Ploppertje]

Hoi,

Is Fitness slecht voor groei in lichaamslengte?
Ik ben zelf namelijk 179cm en 16 jaar oud en wil graag fitnessen en zwemmen, maar ik wil ook wat langer worden, want ik vind mijzelf echt heel klein vergeleken met andere kinderen op mijn school. Heb ook verhalen gehoord dat als je zware gewichten gaat heffen dat je dan stopt met groeien. Ben zelf al een paar keer proefles geweest.

Hoe word ik een kast?
En stopt je groei echt als je gaat trainen?

Met vriendelijke groet,

Ploppertje

 

[vetteswa]

Velen zullen zeggen dat het onzin is.
Ik heb het nagevraagd aan een orthopedist (dokter gespecialiseerd in skelet dus die jaaaren heeft gestudeerd) en die zei dat het een invloed kan hebben als je 't fanatiek doet.


Maar 3 keer per week krachttraining of massatraining kan geen kwaad zegt hij

Als je nu elke dag urenlang intensief zou trainen zou dat misschien anders zijn;..


Train gewoon 2 à 3 keer per week met gewichten. Voor een trainingsschema moet je eens rondkijken op dit forum onder de sticky's van trainingsschema's. Succes ermee.

 

[Ploppertje]

Velen zullen zeggen dat het onzin is.
Ik heb het nagevraagd aan een orthopedist (dokter gespecialiseerd in skelet dus die jaaaren heeft gestudeerd) en die zei dat het een invloed kan hebben als je 't fanatiek doet.


Maar 3 keer per week krachttraining of massatraining kan geen kwaad zegt hij

Als je nu elke dag urenlang intensief zou trainen zou dat misschien anders zijn;..


Train gewoon 2 à 3 keer per week met gewichten. Voor een trainingsschema moet je eens rondkijken op dit forum onder de sticky's van trainingsschema's. Succes ermee.

Dankje, ik denk indd dat ik dat gewoon ga doen 2/3x per week zwemmen of fitnessen lijkt me wel goed

 

[xFabienne]

Ik heb een keuring gehad bij een sportarts. Tegen mij werd gezegd dat het geen kwaad kan om veel te trainen als je veel reps doet met licht gewicht, maar dat je wel moet uitkijken met zware krachttraining. Dus eigenlijk hetzelfde als vetteswa zegt

 

[Peanuthead95]

Many broscience
Such referenties
Many statements

 

[Bosshogg]

http://journals.lww.com/cjsportsmed...ining_in_Youth_Growth,_Maturation,_and.5.aspx

http://www.livestrong.com/article/430166-can-lifting-weights-when-young-stunt-your-growth/

Krachttraining is niet slecht voor je groei, of het nou zwaar is of niet.

 

[Shadow Project]

Velen zullen zeggen dat het onzin is.
Ik heb het nagevraagd aan een orthopedist (dokter gespecialiseerd in skelet dus die jaaaren heeft gestudeerd) en die zei dat het een invloed kan hebben als je 't fanatiek doet.


Maar 3 keer per week krachttraining of massatraining kan geen kwaad zegt hij

Als je nu elke dag urenlang intensief zou trainen zou dat misschien anders zijn;..


Train gewoon 2 à 3 keer per week met gewichten. Voor een trainingsschema moet je eens rondkijken op dit forum onder de sticky's van trainingsschema's. Succes ermee.

Ookal is iemand een specialist, maar heeft hij zich nooit toegespitst op het specifieke onderwerp door bijv een (promotie)onderzoek, zijn diegene z'n woorden waardeloos.
Mensen horen iets, en praten na, ook specialisten.

 

[Flexed]

Groei

Wat betreft de groeischijven.
Het is een algemene misvatting dat krachttraining de groei zou belemmeren. De gedachte stamt af van een onderzoek waaruit bleek dat kinderen die zware fysieke arbeid moeten leveren belemmert zijn in hun groei. Echter hierbij is geen rekening gehouden met het feit dat die kinderen extreem weinig en slecht voedsel kregen en nauwelijks voldoende rust in vergelijking tot hun zware werk. Zolang jongeren in een gecontroleerde omgeving aan weerstandstraining doen dan zal dit geen belemmeringen hebben op de groei. (conclusie uit een onderzoek van Sadres, Eliakim, Constantini, Lidor, & Falk, 2001)
Wel is het zo dat jongeren grotere kans hebben op blessures aan de groeischijven . Ze zijn nog zwak tijdens de groei. Zwakker dan de pezen en de banden om het gewricht.

Bron: http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/

Ben zelf begonnen op m'n 15e (een jaar pas serieus, nu net 17). Wat ik heb ondervinden is dat het weinig betrekking heeft op je groei. Tenzij je niet goed traint, eet, slaapt etc. Uiteindelijk weet ik niet of het daadwerkelijk veel invloed heeft gehad op mijn groei, wel ben ik een aantal cm gegroeid in die tussentijd.

 

[Powerrbuilder]

Nope zorgt niet voor slechte groei, can confirm.

 

[The Rider]

Nope zorgt niet voor slechte groei, can confirm.

Mijn oma rookte heel haar leven 2 pakjes per dag, en ze leefde lang en gelukkig. Daarom weet ik nu dat roken niet schadelijk is

 

[pump beast]

Vraag het aan Giuliano Stroe...

 

[Tub]

Ja, per direct mee stoppen

 

[stijn123]

Ja, per direct mee stoppen

Oke dwerg.

 

[vetteswa]

Dankje, ik denk indd dat ik dat gewoon ga doen 2/3x per week zwemmen of fitnessen lijkt me wel goed

Ik denk dat je gerust wel 3 keer per week krachttraining mag doen...
Zwemmen kan helemaal geen kwaad hoor. Als je veel wilt trainen, kan je ook 3x per week krachttraining doen en daarbovenop nog een aantal dagen een andere sport of cardio

 

[Ano_200622]

Oke dwerg.

hahahaa

 

[Insta]

3 jaar lang getraint begon op 1.65 nu 1.85 dus dikke bullshit

 

[oezoeloe]

Werd een paar jaar geleden ingeschat dat ik 195 cm zou worden, volgens de arts is krachtsport de oorzaak dat ik "maar" 187 ben geworden

 

[Melfff]

De associatie krachtsport (zonder supplementen) en voortijdige puberteit en verminderde lengtegroei is in mijn beleving nog nooit gemaakt...

 

[Peanuthead95]

Werd een paar jaar geleden ingeschat dat ik 195 cm zou worden, volgens de arts is krachtsport de oorzaak dat ik "maar" 187 ben geworden

Dat is achteraf makkelijk praten.

 

[Ploppertje]

Ja, maar die fitnessbegeleiders raadden het steeds af, maar mijn gymdocent raad juist iedereen aan om krachttraining te doen

---------- Toegevoegd om 09:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:30 ----------

Bij elke sportschool hier moet je 18 jaar og ouder zijn om een abbonement te nemen maar ze laten wel meestal mensen van 16 trainen ze raadden het wel de hele tijd af wat ik nogsteeds vreemd vind