Osrsstrenght
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 feb 2020
- Berichten
- 224
- Waardering
- 911
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 90kg
- Topic Starter
- #21
Ik zet anders wel me volledige trainingschema voor upper neer
upper 1
benchpress 3x8
cable row 3x8
latt puldown 2x8
Seated db shoulder push 3x10
incline db 3x8
close grip bench press 3x10
bicep cable curl 3x10
upper 2 is hetzelfde alleen dan bench press > flat db press & incline db press > incline bench
tips/opmerkingen/kritiek altijd welkom.
upper 1
benchpress 3x8
cable row 3x8
latt puldown 2x8
Seated db shoulder push 3x10
incline db 3x8
close grip bench press 3x10
bicep cable curl 3x10
upper 2 is hetzelfde alleen dan bench press > flat db press & incline db press > incline bench
tips/opmerkingen/kritiek altijd welkom.