- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Na ruim 2 jaar een log in het BB gedeelte, vind ik het tijd worden om hier een log bijtehouden, na een drukke periode met weinig motivatie, is het nu weer tijd om serieus te gaan knallen. voor mn cut voor de zomer woog ik rond de 79 met een bf van rond de 17%, nu weeg ik zo'n 71kg met een bf van 14% ongeveer, mn krachtstats op mn top waren 1x122,5 bp, dl 140, squat 130 daar wil ik dit jaar zeker overheen!
net lb getraind
Squat
10x40
8x60
8x60
7x70
6x70
leg press
8x90
8x100
8x100
leg extension
8x37,5
8x52,5
8x52,5
lying leg curl
8x25
8x35
8x35
seated leg curl
8x45
8x60
8x60
commentaar: gewichten slaan nergens op, 3maanden amper getraind, maar het voelde wel lekker aan, kan amper lopen, en bij afstapjes en trappen zak ik bekant door mn benen, goed teken dus
Morgen ub knallen.
net lb getraind
Squat
10x40
8x60
8x60
7x70
6x70
leg press
8x90
8x100
8x100
leg extension
8x37,5
8x52,5
8x52,5
lying leg curl
8x25
8x35
8x35
seated leg curl
8x45
8x60
8x60
commentaar: gewichten slaan nergens op, 3maanden amper getraind, maar het voelde wel lekker aan, kan amper lopen, en bij afstapjes en trappen zak ik bekant door mn benen, goed teken dus
Morgen ub knallen.