ga jij maar lekker elke dag benchen is goed voor je herstel en spier opbouwBullshit, een spier hoeft niet hersteld te zijn om opnieuw getrained te kunnen worden!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
ga jij maar lekker elke dag benchen is goed voor je herstel en spier opbouwBullshit, een spier hoeft niet hersteld te zijn om opnieuw getrained te kunnen worden!
nee niet helemaal maar dat was die spier ook nog niet naar 1 dag imo je breekt er alleen maar mee mee af dan dat je opbouwd
mischien voor een pl'er die niet voor massa gaat maar puur voor alleen kracht maar apsoluut niet voor een bb'erHet kan best, veel schema's zijn er zelfs op gebasseerd, er zijn na een traininsdag vaak nog genoeg spiervezels die aangesproken kunnen worden.
mischien voor een pl'er die niet voor massa gaat maar puur voor alleen kracht maar apsoluut niet voor een bb'er
ik heb hier ervaring mee want mijn pecs begonnen te groeien als ik maar 1keer hooguit 2 keer mijn borst ging trainen in de week
ga jij maar lekker elke dag benchen is goed voor je herstel en spier opbouw
ik train 5 jaar dus heb al een en ander ervaringWaarom zou het wel voor een pl'er en niet voor een bb'er werken
Jouw individuele ervaring zegt niks, je traint nog niet lang.
ik train 5 jaar dus heb al een en ander ervaring
Alsof mijn leeftijd afdoet aan de inhoud van mijn argumenten
weet je ik train gewoon old school en daar groei ik nu eenmaal beter op dan die hype van tegenwoordig. kijk kaanr al die profs denk je nu werkelijk dat die hun spieren 5 uur op een dag belasten en alle spiergroepen 3 keer per week. nee die trainen oldschool 45 min iedere spiergroep maar max 1 of 2 keer per week.
nee hij hoeft ook niet helemaal hersteld te zijn MAAR om hem dan direct de dag erna weer te BELASTEN gaat te ver imo dan sloop je hem alleen maar om dat hij nog niet VOLDOENDE is hersteld. als je nu nog ff een dagje wacht jah dan zou je em idd wee kunnen belastenIk heb moeite je posts te lezen, maar goed, heb ik ooit gezegt dat je 5 uur per dag of iets dergelijks moet trainen? Ik zeg enkel dat het goed mogelijk is een oefening twee dagen achter elkaar te doen en ik kan daar argument(en) voor aanvoeren (een spier hoeft niet hersteld te zijn om opnieuw belast te worden), jij voor het tegendeel niet, je enige argumenten zijn dat je 5 jaar traint en dat ik vanwege mijn leeftijd het niet goed kan hebben, brutal drogredenen.
jah dat is dan mischien voor 1 of 2 keer erna ga je er aan onderdoor als je dat een paar weken zo doet overtrainingHij heeft de dag ervoor een paar setjes presses gedaan en kennlijk was hij nu ook nog in staat een pr te zetten, goed toch? Bovendien houdt hij het volume bewust heel erg beperkt, dus een erg grote belasting is het niet.
mm okeej daar zit wat in laag volume dus weinig sets en oefeningen. tjah dat is idd anders dan dat je een heel dozijn sets pakt. damn zo veel gelul om mijn fout sorry flex voor je log en alex dat ik je niet begreep mijn excussesOnzin, hij doet twee dagen achter elkaar een laag volume op press oefening, dat is nauwelijks anders dan, zoals velen doen, een heel dozijn presses op een dag.