- Lid geworden
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.592
- Waardering
- 5.172
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Topic Starter
- #1.041
net getraind
Incline bp
10x50
9x60
7x65
Squat
10x50
10x60
8x70
7x70
8x60
BOR
10x50
10x60
8x60
8x60
DB curl
10x14
8x16
6x17
weigted crunches
20x bw +10
15xbw +10
15x bw +10
leg raises
4x10
lekkere training opzich, had nog spierpijn in mn benen maar ben toch gewoon gaan squaten ging nog redelijk ook, traininggewicht 75,1
Incline bp
10x50
9x60
7x65
Squat
10x50
10x60
8x70
7x70
8x60
BOR
10x50
10x60
8x60
8x60
DB curl
10x14
8x16
6x17
weigted crunches
20x bw +10
15xbw +10
15x bw +10
leg raises
4x10
lekkere training opzich, had nog spierpijn in mn benen maar ben toch gewoon gaan squaten ging nog redelijk ook, traininggewicht 75,1