net borst getraind
BP
10x50
10x70
7x90
6x100 (2rep spot)
Incline plate loaded chest press
10x55
9x65
7x75 pr
peck deck
10x 45
10x 55
8x 65
Cable crossover (onderkant borst)
10x60
10x75
8x90
BB curl
10x30
10x35
6x40
Db preacher curl
10x14
8x16
7x18 pr
pff wat een k*t spotter had duidelijk gezegt pas meehelpen als ik helemaal stil val ,helpt ie toch mee, dus had al geen zin meer in die 110 ,maarja komt volgende week wel weer,dan train k weer smiddags en zijn er wel mensen die fatsoenlijk kunnen spotten.